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[微风]

再次阅读阿德勒的心理学著作《被讨厌的勇气》，才明白，何谓自由？就是拥有“被讨厌的勇气”。

阿德勒强调人的选择才铸造了自己看到的世界，以及采取的行动，做出的决策。没有任何两个人看到的世界是完全一模一样的，所以，他人的行为在我们看来无法理解，但这是符合他们主观意向的选择，且符合自己的价值观。

如果我们不能够完全尊重他人的选择，仅以自己的角度来对其加以干涉或控制，就会产生矛盾、问题、纠纷等不愉快的消极体验。

明白了“唯有自己能决定自己所处世界”这一理念，在面对周围的人和事，就能够避免产生这样的悲剧。

对于过去，并不是造成现在结果的原因，而是我们自己基于想要使得某个目的成立，来寻找过去的记忆来解释自己的目的。

我们此刻不幸福，并不是过去家庭背景的影响，也不是过去自己工作不够努力等原因，而是想让自己披上不幸福的外衣，借此找到安慰自我的借口而已。过去也是不存在的。

首先，阿德勒一直在强调个人的潜力，是唯一主体。

从个人潜力出发，人是可以改变的，改变也只能发生在当下此刻。我们希望改变，但是改变无法进行是因为我们内心对现有安全感和舒适感的依赖，我们不愿意承担做出改变后伴随的风险以及面对不确定性，害怕未知，恐惧意外。

可我们一旦踏出了改变的脚步，尝到更新后的新鲜感和愉快感，就会感激采取行动的自己，并且还会想要持续发生其它新的改变。

自己主观臆造的未知风险并没有多么吓人，有些改变甚至不存在令人担忧的意外和影响。

人一旦被更新，就像重生，上一秒和下一秒成了划分自己更新版本的黄金线。 这就是发挥个人潜力的最好方式。没有什么比死亡-重生-死亡-再重生这样不断循环的过程更激动人心的了。

体验过的人会感触颇深，没有体验过的人，只能站在公园外，作为旁观者欣赏里面的花，而无法正真去触摸和亲自闻到其中散发的沁人心脾的花香。

一个生命只对应唯一的主体，生命可以变得简单，也可以变得复杂，就像看到的世界一样。主体简单，外在就会简单。表象的呈现被主体所决定。

比如极简，一旦剔除不必要的冗杂，剩下最精简的核心，看到的环境就会简洁有序，要做的事情主次分明有核心，看到的外在和心灵的内在都变得简单。这样围绕着自己的世界，也就是简单而纯粹的。

体验过极简生活的人会发现，不必要的烦恼都是来自多余，生命中原本并不需要的东西，被强加进来，就是累赘和负担，需要坚决地将其清理出去，回归原本清净和自在。

其次，被讨厌的勇气，是我们愿意为了获得正真的自由，有勇气不向任何人，任何事妥协的决绝。

因为选择追随自己的内心，义无反顾地坚持自己的想法与原则。不需要担心他人的看法，不考虑他人的心情，不满足他人的期待。拥有自己决定想要去做什么的自由的权利。

即使人际关系受到影响，也坚决不妥协，不管是谁对自己加以干涉，也可以做到无视与不予回应。一旦为了满足他人期待，而牺牲自己的意志去做任何妥协，都是在放弃自己对自由的追求，也就浇灭了勇气。

做到课题分离，就是明白自己的课题和他人课题的界限并始终只关注自己的课题。

就像很流行的一句话“我爱你但与你无关”，爱你是我个人的意愿与选择，由此产生的情绪和后果都由自我这个本体来承担，而作为对象的你，是否应该给出回应和反馈，都和我没有任何关系，这是你自己的课题，我并不会干涉你的选择。

一旦干涉他人的课题（主观世界），就会滋生出各种烦恼与不满，因为干涉，意味着一定程度的期待、控制、支配，强行进入他人的世界并要求对方来按照自己的原则要求来生活，不仅十分过分而且这是不尊重他人的表现。

没有人有义务满足任何其他人的期待来生活。一件事承担的主体是谁，那么这个课题就是属于谁的，产生的好处和坏处都由这个人自己承担。

最后，尊重就是不批评，也不夸奖。

做了坏事就批评，做了好事就夸奖。夸奖多了就会让人心生期待，期待自己的成果能够被肯定和赞赏。如果期待落空，心中难免会觉得失落。

我们根本不可能指导他人对我们的作品做出何种反应，这是他人的课题，一旦搞混了，就会带来不良的情绪。做到完全尊重，不管是好是坏，只是平等地看待，说事实，并不带任何有色的话语来点评。

处于平等且和平的关系，没有高低和强弱之分。这样平衡的关系才是尊重的体现。否则，为了获得更多他人的夸奖和认可，我们会故意地去做一些事情来证明自己的确如此优秀，即使做那些事情并不愉快且在初衷以外，可寻求认同感会打压我们内心对自我独立个体的支持。

如果我们是一个能够自给自足，不依赖外界评价的完整圆满的独立精神体，就无须向外界索取什么。

无所谓任何评判，因为知道自己不受任何人的支配和控制，自由地选择自己的选择，并且只承担自己课题产生的后果。

我们有权利对他人的要求与请求说不，并且，时刻明白自己应该做什么，而不是由于人际关系，而去做违背自己本心的事。不能够好好爱自己的人，终究不会幸福，也不会明白自己生存的意义。

做到不批评也不夸奖，是反常规的，但这是通往真理之路。寻求真理的道路和过程总是不容易的，真理就像20%的精华，而被大众普遍认可与接受的错误理论是80%，身边处处散布着常规、世俗、过往经验，这让我们裹足不前，无法跨越，所以对真理的追随才会如此受阻和困难。

好在我们可以改变自己，摆脱世俗的困扰，清醒而自主地做出抉择，成为一个拥有完全自由意志的人，不活在他人创造的世界里。

努力让我自己更自由，不拥有任何期待，是我想要完成的使命。

书籍还在继续阅读中，后期有更多体会再更新。

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​[微风]