52岁拥有少女脸的她，如何从即将瘫痪变得又美又飒？

52岁，她拼出了“少女”脸

遇见过的人越多，你就会越发觉：

健康的饮食方式和适量的运动，是永葆年轻的秘诀。

就像曾经的打女杨丽菁，尽管已经52岁了，却依然美得像妙龄少女！

1968年出生的她，有着耀眼夺目的翘臀，婀娜妖娆的身材，90后佛系小姑娘在她面前都弱爆了！

尤其是看到杨丽菁和同龄人的合照，真怀疑她天赋异禀，拥有不老容颜。

但，如果你了解她，就会知道，这样的好身材和年轻态都是“拼”出来的。

健身，始于一场意外

杨丽菁从小立志要成为一名舞蹈家，17岁却因为秀美的形象，出色的武打实力，成为了杨紫琼的接班人。

然而，正在演绎事业处于攀升期时，她在片场从五米高处掉落，一度生命垂危；

在一次跟周比利对打时，她不慎被踢中胸口，重重撞击到墙壁，当场休克；

在《天地奇花之花木兰》拍摄片场，她直接从5米多的高空摔了下来；

严重透支身体的她，被医生告诫：再不重视，很可能会终生瘫痪。

此后，杨丽菁渐渐放松工作，开始学习健身，她每周都会有2-3次，在健身房里暴汗如雨。

坚持33年，她该美一辈子

随着年龄的增长，她逐渐渴望增加肌肉，提高身体代谢水平，避免身材发福！

而力量训练又是对抗衰老最有效的利器，它能增加身体肌肉含量，延缓身体衰老。

杨丽菁通常会在力量训练后，为自己安排一场高效的有氧减脂运动，燃烧多余脂肪，让身材更加紧致、匀称。

除此之外，她还喜欢通过瑜伽拉伸肌肉，塑造柔美身型。

有时间她还会去游泳，提高自己的有氧代谢能力，让身体持久充满活力。

在饮食上，她以清淡为主：一切食物少油、少盐、少糖、少刺激，同时注重优质蛋白，减少碳水化合物的摄入。

就这样，杨丽菁坚持了33年。

如今，52岁的她，身材、精神状态看起来和20几岁的时候并没有多大区别。

她实力证明，健康的饮食方式和适量的运动，是永葆年轻的秘诀。

给自己一点要求，活成渴望的样子

我们的生活中，有太多人渴望“美”，却又太自我放纵。

在年轻的时候，用熬夜、暴饮暴食、长期不动来对待自己。

慢慢的，身材变得松垮，脂肪凸显，皮肤状态极差。

影响美的同时，还失去了健康。

不知此刻的你，有没有下意识摸摸自己身上的赘肉，看看脸上松弛的肌肤。

这都是年复一年、日复一日自我放纵的结果。

如果你想要改变，现在还不晚。

尝试着去严格要求自己。

因为这世上，太好的东西通常不会轻易获得。

当你坚持一段时间，感受到自己的身材更有型，皮肤更健康之后，你就会爱上这种自律，因为它让你遇见了一个素未谋面的自己。

而那个自己，曾在想象中出现过无数次，却始终不肯停留。