2021小记（6）

最近让自己静心的几件事：

1、清晨瑜伽

2、步态冥想

3、与家人相处

4、打扫家

5、看书

6、弹琴

7、不乱购物

8、与狗狗认真的玩耍

9、看电影

可以认真的看电影了，脑袋清晰了，焦虑的感觉褪除了许多，心也安静了许多。

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页面更新：2024-04-14

标签：步态小记瑜伽美文焦虑看电影清晨脑袋家人清晰感觉

瑜伽心得2021

为期两个月的训练结束了，这段时间的学习我感到充实、满足、快乐，精神专注、能量的增加，我感受着身体每天的变化，与身旁的小伙伴们同行，相互支持，相互鼓励，内心温暖且平静。感恩老师的悉心指导，鼓励、细致、严谨的教学；感恩身

“游戏人间”

别人怎样对待自己，是自己无法左右的，别人关心不关心自己，也是我无法左右的，我可以做的是不被他人影响，关注自身。自顾不暇，何谈关心他人，不评价任何人，与所有人保持横向关系，不惧怕与人为敌，想哭就哭，想笑就笑，一辈子，自在独行。

心之所向—迷离

不知不觉又到了深夜，11点以前睡觉又没有做到，抖音卸载了，又重新装上。稻盛和夫说，活着的意义在于做个好人，认真的人，积极的人，投入且专心的人，只要心意够诚，一定会成真。也就是活在当下，诚信诚意，真诚对己待人，当开始行动的时候，身

2021.6.24《做》

做，为的是做，由心而发，不为求回应，不要期待，不想像，不比较，做的过程认真即可。付出不是为回报，为求回报而付出那是两码事。因为得不到想象中的尊重和回应，而起了嗔，反而不如什么都不做，更好一些。不要期待，不设想，只享受做的过程即

2021.5.3小记

很久没写了，因为家人的变动带来的心灵的冲击与波动，因为一段时间的学习、运动带来身体的变化，繁忙，充实，紧张，成长。因为妈妈的一些小波折，我发现我们的家可以迅速拧成一股绳，不抱怨，只做自己该做的，应该做的，各司其职。通过瑜伽

实用摄影技巧大公开，全是好料

摄影本来就是光的游戏，有光，才有色彩，才有我们所看到的影像，而快门的选择，是用光的关键，今天咱们就从这三个角度出发，讲讲如何拍出好照片。①用光篇都说摄影是一门光和影的艺术，光，是摄影中最重要的元素，没有之一。没有了光，摄影

六个冷暖对比的思路，教你拍出顶级摄影作品

很多时候我们拍照片为了增强画面的视觉效果，我们会为照片制造一种矛盾的关系。我们把这种摄影技法称之为“对比法”，而冷与暖的对比是在摄影中运用比较多的一种表方式。冷暖对比主要是通过在画面中选择几种对比鲜明的

如何拍摄剪影？剪影的关键组成要素

剪影，简单理解就是亮背影衬托下的暗主体形成的轮廓。而剪影，不仅仅局限于此。剪影主要与外形和对比有关。当照片的信息可通过外形传达时，剪影则首屈一指。因为不必考虑拍摄主体的表情，所以可以集中精力创造出非常满意的外

对一个初到机关的公务员，有哪些忠告？

第一，话要少说，除非会说，更不要背后议论人。这一点也许很多人都会告诉您，但我又不得不提，机关内部，人多嘴杂，很多事情看破不说破，沉默是金，除非您会说，懂说，知道怎么说能把事情推向到一个对自己、对他人有利的局面，否则能不说尽量

2021年人民日报评论金句160例（1）

1、学以增智，学以立德，学以致用，一个人的本领不是天生的，只能通过学习和实践来获得。　　2、从个案来看，我们可以理解“花钱消灾”的选择、也可以理解“息事宁人”的解决，但从整个社会的治理实践、文明实践来说，讲理讲法、奉

如何评价 2021 国庆档电影《长津湖》？

经过网友提醒，部分描述可能有剧透！不过不影响观影！我的姥爷，是一名参加抗美援朝的志愿军战士，正因为此，第一时间我就去看了一下。电影对当时的细节复原的很到位，比如在火车站，临时配发冬季棉服，甚至守备部队直接脱了身上的棉衣

生活中最常见的树，怎么样才能拍好看？

生活中最常见的树该怎么拍？今天我们就来带大家详细了解一下。1.垂直线构图强调重复节奏拍摄笔直的树干可以实现垂直线构图。通过截取局部树干的方法，可以简化画面，强调画面的节奏感。在拍摄下图时，利用—枝突出的红叶打破

2021年人民日报评论金句160例（2）

41、网红成也“眼球经济”，败也“眼球经济”。网红不再吸引眼球之日，就是重回“路人”之时。　　42、在8年攻坚期内，我们实施了产业扶贫、就业扶贫、生态扶贫、教育扶贫、健康扶贫、交通扶贫、水利扶贫、电力扶贫等一系

日常拍照一定要寻找前景，照片好看10倍

今天我们要给大家来说说前景构图，学会运用前景不仅可以突出主体，还能给画面营造出景深感，从而提高照片的视觉冲击力。一、十步之内，必有前景首先要有主动寻找前景的意识。前景不是自己跳到相机前的，而是通过摄影师仔细观

顶级摄影高手常用的8个黄金法则

顶级摄影高手常用的8个黄金法则一定让你的摄影功力有所提升。用光与影制造戏剧张力由侧光塑造的脸部轮廓，到逆光形成的剪影效果，都可以强化画面的张力，也加添戏剧的故事感。说到底，懂得光线就等于成功了一半。牢记简单

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