改变情绪，才能改变思想和行为

人在心情不好的时候会不自觉地关门不跟人说话， 嘟着嘴生闷气， 锁着眉头胡思乱想， 结果心情更坏、更难过。所以， 人要拒绝让坏心情折磨才行。我们想拥有好心情， 就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。

有个女人习惯每天愁眉苦脸， 小小的事情似乎就引起不安、紧张。孩子的成绩不好， 会令她一整天忧心， 先生几句无心的话会让黯然神伤。她说： “几乎每一件事情， 都会在我的心中盘踞很久， 造成坏心情， 影响生活和工作。”

有一天， 她有个重要的会议， 但是沮丧的心情却挥之不去， 看看镜子里自己的脸庞， 竟然无精打采。她打了电话问朋友， “该怎么做？

我的心情沮丧， 我的模样憔悴， 没有精神， 怎么参加重要的会议？”

地你就会谈笑风生， 笑容可掬。” 她照着去做， 当天晚上在电话中告诉朋友说： “我成功地参加了这次会议， 争取到新的计划和工作。我没想到一个人的心态如此重要。”

其实， 人只要肯换个想法， 更动一下态度， 或者调整一下作息，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变， 就能抛开坏心情。一个人只有懂得改变情绪， 才能改变行为。

生活就是这样， 痛苦紧跟着欢乐。没有谁总是顺利， 也没有谁总在谷底品尝失落。欢乐总被痛苦打断， 痛苦又总被欢乐打开。在你失意的时候， 就该试着想个方法让自己的心情改变。