沉迷工作，日渐圆润？康哲健康Plenity帮你管理体重

一坐就是一整天，零食奶茶不间断，各位勤勤恳恳的打工人，快看看自己的小肚子，是不是日渐圆润？身体一胖，背影像堵墙，穿啥衣服都够呛！不过，筒子们别着急，小编已经为大家准备好健康又有效的“减肥秘籍”，赶紧来看看吧！

01调整作息时间

科学研究表明，熬夜会减少瘦素的分泌。瘦素是一种蛋白类激素，能抑制食欲和脂肪细胞的合成，增加能量释放，进而使体重减轻。因此，小编建议各位打工人每天晚上12点前睡觉，睡眠时间保证7小时以上，保证瘦素的充足分泌。

02站起来动一动

对于打工人来说，一天坐8、9个小时以上是家常便饭。然而，长时间瘫坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害，轻则肥胖，重则伤骨。所以，小编建议大家在工作中多安排一些「中间休息」时间，比如每隔30分钟起来休息活动一下。

03规律饮食

很多打工人的三餐节奏是：早上凑合吃，中午随便吃，晚上回家大吃特吃！而如此吃直接的影响就是肥胖。所以，大家应该规律饮食，减少油、盐的摄入。

当然，如果你怕控制不住自己，不妨选择这款体重管理产品——Plenity。

Plenity是由天然来源材料制成的体重管理产品，通过了美国FDA的审核标准。美国FDA，是由美国联邦政府授权、专门从事食品与药物管理的最高执法机关。拥有它的背书，Plenity在安全性上有了保证。

Plenity在服用后与人体无任何交互作用，特殊的颗粒会在胃里发生水合作用，然后与食物混合形成更大的体积，帮助增强饱腹感，减少一整天的食物摄入。接着，Plenity会通过肠道，在结肠中降解，水分会从颗粒中释放并被身体重新吸收，而颗粒则会通过正常排便，从体内排出，对身体没有负担。

沉迷工作，日渐发胖？各位打工人，赶紧行动起来，调整作息、加强锻炼、规律饮食，再搭配Plenity，为自己的健康加油吧！