禅定，是佛家重要的养心方法，也是观想修行的进入阶段，好好学！

“缘于禅心，证于究竟，妙觉圆融，明心见性”是佛家修行的最为根本的表述，是佛家提倡的重要的养心方法，也是观想修行的入手方式，是佛教心理学的行为导向。

作者有近20年的禅修养心训练的经历，深知禅定修习对我们的身心健康有十分重要的意义，禅定修习特别是对我们现代紧张的生活，工作，以及日常的思维方式都会起到十分简单而有效的放松，使我们头脑保持清醒，身心健康的有效养生方法。

大家知道人类的成长过程，实际上就是养生的过程，养生的过程主要体现的就是在于养心，使我们内心世界能与我们所相处的环境保持和谐。

佛陀释迦牟尼就是经过禅定的方法而觉悟人生，开创了2500多年佛家对于众生的指导方法。

经过一定时间的学习，禅定的方法使我们很快能够找到入手的窍门，调整我们的呼吸，使我们能清醒的意识到自己身心的变化，让我们好好学它，过自己的训练达到身心和谐的状态。