你是否有这样的感受？

不知为什么，随着年龄的增长，越觉得活着很累。

好像每天有忙不完的事情、操不完的心。

工作上小心翼翼，生怕出错，即使是不喜欢的工作，也要硬着头皮干下去，因为要养家。人际关系上小心翼翼，生怕得罪人。上有老下有小，怕生病怕失业，怕夫妻关系不和谐。

内心担忧地太多，活得便越来越累。

仔细想想，这真是我们想要的生活状态吗？我们又真的无法改变这种“累”的现状吗？

答案是否定的。

人际关系学家卡耐基在《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里告诉女人几个“平安快乐的要诀”，书名虽说是写给女性的，但是读完之后你会发现，这不仅是一本写给女人的书，更是一本写给人类的书。

卡耐基在书里告诉我们许多为人处世的技巧，教我们如何做个快乐的人，引导我们如何在家庭生活里获得家人的信任和爱。

关于如何改变“活得累”的状态，读《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》收获良多。

你会发现，我们之所以活得累，不是因为生活的担子重得我们必须弯着腰、苦着脸挑着它走，而是我们的内心给自我的压力和暗示太多太多，这其中，还有许多是不必要的。

或许换个心态，换种角度，累就消解了，正如《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》所写的：

与生理上的操劳相比，情绪上的态度更容易使人产生疲倦感。

要想活得不累，就要懂得改变自己的心态和学会控制情绪。

读完这本书，我发现活得不累的人，都有这3种心态，有一种，也会快乐。

第一，做自己喜欢的事情，学会找快乐

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里提到一个这样的现象：

一位女职员工作一天后精疲力尽，全身疼，没有食欲，唯一想做的事情就是马上上床休息。

母亲劝她吃饭，她也只是象征性地吃了几口。

这时接到电话，男友邀请她去跳舞。她就像变了一个人似的，兴奋地换衣服而后冲出门，直到凌晨3点才回家，并且兴奋地睡不着觉，疲倦感早就消失了。

卡耐基写这件事情，相同的人相同的时候出现了不同的状态，主要原因是她的倦怠感消失了，简而言之，引起疲劳、让我们觉得累的关键是“倦怠感”。

正如《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》一书里的这句话：

疲劳往往并不是因为工作而引起，实际上罪魁祸首是烦闷、不满和挫折。

大多数人一定也有过这样的感觉，如果某一天工作顺利，按时上下班，那么下班后的状态就是轻松愉悦的。如果某一天工作中出现了困难，或者工作繁杂让人越做越烦闷，抑或是工作无聊至极等，那么下班后的状态就是萎靡的、低落的、充满疲惫的。

若是长此以往带着这样的状态生活，累在所难免，快乐只会离我们越来越远。

那么，我们该怎样才能克服这种厌倦感呢？

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里给了我们三个建议：

首先，去做自己喜欢做的事情，或者把工作变成你喜欢做的事情，只要我们在工作中体会到了乐趣，拥有成就感和满足感，疲惫自然会消失。

其次，学会“假装哲学”，假装自己很快乐。这本就是你应该做的事情，如果你不认真做，别人就会取代你，不如试着让自己喜欢它。当你假装自己很快乐，并且渐渐喜欢上你正在做的事情时，你会发现，你的效率提高了，心态变得越来越好了，疲惫感也就减少了。

最后，每天鼓励自己，每天早上上班前，鼓励自己，给自己打打气，让自己开启充满信心的一天。当你的内心充满力量时，你的生活就会减少很多烦恼，变得愉悦。

第二，停下来，给自己一些闲暇的时间

每个人都在奔跑着，为了工作生活，把一天的行程安排得满满当当，恨不得每天能多出十小时好完成更多的任务。

我们被追着，被赶着，如升级打怪般，永远没有尽头。

我们没有任何闲暇时间去放松、去体会生活中那些美好且微小的细节，我们变得越来越疲倦、忧虑、不开心。

如果你是这样的状态，那么请学会停下来，给自己一些闲暇的时间，人只有放松下来，才会变得快乐。

正如亚里士多德所说的：“人唯独在闲暇时才有幸福可言，恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。”

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里同样告诉我们：

不管你们身上的担子有多重，也不管你们每天的工作有多忙，善待自己，让自己拥有点闲暇时间是一件非常重要的事。

为什么“闲暇时间”如此重要？

卡耐基在书里提到过一个精神科医生，这位医生告诉他，如果人一直处在紧张的情绪里，便会导致各种精神疾病的产生。

人们的压力越来越大，总觉得享受闲暇时间是在浪费生命，实际上减压是非常有必要的。压力的危害很多，比如会让我们变得精神衰弱、精神紧张，剥夺我们的快乐和幸福等。如果压力长期得不到释放，心理负担过重，还容易患胃溃疡等疾病。

所以，一定不要为了实现所谓的目标，让自己像陀螺一样转个不停。

学会给自己一些闲暇的时间，比如：

合理安排工作时间，提高工作效率，利用闲暇时间放松下来，去做自己喜欢做的事情。

如果太疲惫，就去睡觉；如果喜欢读书，就去读书；如果爱看电影，就去看电影。

当你得到了充分的休息和放松，心情愉悦、充满精力，自然就会有更好的状态迎接工作、生活。

请记住《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里的这句话：

利用闲暇时间的一个准则就是：让自己获得愉快的享受。当然，如果你的行为可以让你从一个侧面充实自己的话，那就更加完美了。

第三，不要苛求别人感恩，付出即是快乐

有时候，人活着就要学会看淡一些事情，不把所有事情都记在心里，才能更快乐一些。

就像《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里写的：

如何让自己变得快乐起来。我可以告诉你们一个秘诀，那就是把一切都看得自然一些，不去奢望以自己的力量改变现实。

那些成天生活在忧虑中，总觉得活着很累的人，大多犯了这样一个错误，总是苛求别人，比如：

我为孩子付出了那么多，ta却不知道感恩；我为家庭付出了那么多，我的伴侣却不知道感恩；我为朋友付出了那么多，他们却记不得。

付出一定会有收获吗？并非如此。

有时候，付出让我们看不到收获，但是当我们不苛求他人感恩时，我们会从付出中感受到快乐。特别是为家人、朋友的付出。

这一点卡耐基看得很透彻，他在书里说，不是所有人都能够对我们的付出做出回应，对我们感恩戴德，忘记恩情才是人类的天性。要想享受快乐，就不要期待别人感恩。

卡耐基还提到，如果是母亲要求孩子感恩，那就必须学会教育孩子，让他们拥有一颗感恩的心，若是家庭教育有问题，孩子无法从父母身上学到“感恩”，也就很难懂得感恩父母。

如同《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里的这句话：

当你要求别人感恩的时候，你首先要做的就是让自己拥有一颗感恩的心。

学会调整心态，拥有一颗平常心，平静地看待付出，感受付出的力量和快乐。

当我们慢慢变得对自己有要求而对他人没有要求时，你会发现，我们在慢慢变得更好，更关注自己。

快乐其实很简单，人要想活得不累，就要记住3件事：

做自己喜欢的事情，学会找快乐；停下来，给自己一些闲暇的时间；不要苛求别人感恩，付出即是快乐。

当你在心态上调整了，生活上的变化也会随之出现。

读《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》这本书，书中的每句话都能给我新的启示，不管是对人际关系、工作还是生活，总能从中找到解决问题的答案。

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如果你也陷入生活的迷茫里，整天忙忙碌碌却不知为何活着，如果你总觉得自己活得很累，不如读一读卡耐基。

看懂了也就不累了。

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