简单的事情坚持做，就是锻炼身心

暑假重点之一就是每天早上抽一个小时带儿子去健身房锻炼。从7.3号开始到现在，每天都坚持了，只在7.21因为停电、健身房不开放休息了一天。

很多次，儿子问我“妈，咱们能休息一天，给一天不去吗？”我鼓励儿子坚持住。

我的陪同，并不是让孩子做、我不做，而是我与孩子一起做。

进了健身房，我也运动，对健身房器械没兴趣，我只走跑步机。儿子是跑步机与健身器械一块练。

母子两个人每天都出一身汗，夏日淋漓尽致地出汗很过瘾，等到歇汗后冲个凉，全身清爽。

出汗以后，身体的感知比较好，比如说对风比较敏感了，以往这个时候，早就要开空调了，但是自从坚持锻炼每天出出汗后，小风扇就能满意需求了，家里的空调倒成了闲致的摆设。

关键的一点就是孩子的生活作息正常，没有假期作息的日夜颠倒。晚上早睡，早上能早起，过往的暑假，早上是叫不起来的。

当然大体是好的，细节是从刚开始的7点出门，到7：30、8：00、8：30，原因是儿子睡意正浓，叫了不愿起床。不管是哪个点，反正一定要去。

锻炼时间的推迟，也影响到我的作息，如果是8：30出门，我就只能陪同半小时锻炼，抓紧半小时练出一身汗，我先从健身房出来，留儿子自己继续。

我的带动、陪同只是起一个推手的作用。简单的事情能够坚持住，就是在无形中改变自己。

从刚开始的不愿动，到开始动，小家伙每天都在运动中出一身汗，汗打湿一件T恤。

对于小吃货来讲，竟然也开始学会管住嘴了，昨晚，我带了份蛋糕给他，他竟然能忍住诱惑不吃，他说吃这个容易长胖！

看着默默地坚持锻炼的儿子，我发现一个问题，当我带他称体重、陪同他去锻炼，我在传达我在乎、关注的一种态度，他不说却也能配合去做，这也是他愿意为之改变的一种态度。

对于因为起床作推迟去健身房的事情，我没有指责与发脾气，只是动之以情晓之以理地告诉他：“你需要锻炼，妈妈也需要锻炼，假期你的时间是自由的，但我的作息还需要上班，我也只有早上这个时间段是锻炼时间，推迟去的时间就等于是缩减我的锻炼时间。我们应该互相体谅并互相支持与配合。”

做一件事情，开始容易、能坚持下来却不容易。在坚持的过程中，我们要理性看待坚持过程中出现的小问题，看到还在坚持的闪光点，不批判、不贴标签、不指责、温和地去推动事件的持续发展，温和而坚持是教育的主题。