你正在遭受共情伤害，你知道吗？

八七版的《红楼梦》堪称影视经典，在这里我们不去探讨的艺术成就。而是看看下面这些巧合：林黛玉的扮演者陈晓旭因为气血郁结，得了乳腺癌香消玉殒。薛宝钗的扮演者张莉和剧中人一样是终生未婚，甚至贾宝玉的扮演者欧阳奋强因为中年丧子头发花白，和剧中贾宝玉在大结局中雪地行走一样凄惨。王熙凤的扮演者也和剧中人一样，是终生无子。

角色的扮演者在现实生活中和角色有了相似的命运，这些巧合给了我无尽的震撼和疑惑。直到我今天听到了四个字，叫做共情伤害，我觉得自己好像找到了答案。

“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当一个人过度认同他人的感受，从而将他人感受作为自己的感受，导致的代入感会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒、甚至精神崩溃。

撰写南京大屠杀的张纯如先生就是在这种情况下自杀的。同样看过张国荣出演的《霸王别姬》和《异度空间》的话，我们就可能会多少理解他终结自己生命的原因了。台湾演员萧蔷也曾自曝在拍摄某恐怖片时患上了严重的抑郁症。

而我们在生活中也不乏有害共情的体验:为不平之事义愤填膺、为可悲之事心痛不已、为惑众之事惶惶不安......对心理产生了一定的消极影响。

随着网络的迅速便捷，我们每天都能从各种平台看到大量的关于灾情疫情的信息，而有些人故意夸大、造假煽情、无序转发。当你长期大量关注到这些信息之后，你会觉得喘不过气来，产生同情心，导致代入感，而这些共情则会严重伤害你的心理健康，而心理压力在一定程度上会导致免疫力下降，有损身体健康。建议大家在正规的媒体渠道适当关注灾情就可以了。

为了避免共情伤害，我们平时可以多听一些欢快的歌曲，多看有益身心健康的诗书，进行适当的体育锻炼，从而提高身体免疫力。