人这一生，要学会拒绝，学会说不！（人生感悟）

文章作者‖魏晋寒

图片来源‖网络

很多时候，我们总感觉生活很苦很累，其中一个非常重要的原因，就是怀揣“不会拒绝”这枚人生苦果。

“拒绝”二字看似简简单单，实则是一件格外纠结、犯难、懊恼的人情世故。因为在很多人眼中，拒绝别人就意味着得罪别人，拒绝别人就意味着惹别人生气，拒绝别人就意味着疏远朋友圈。

为什么人们总是不善于拒绝呢？

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不同的人，对于幸福的感知往往存在两种方向：一种方向是内在方向，也叫做内在幸福；另一种方向是外在方向，也叫做外在幸福。

偏向于内在幸福的人，他们往往将自我的“感受”定义为幸福标准，我自己感觉成长进步了，所以我就快乐幸福。

偏向于外在幸福的人，他们往往将环境的“评判”定位为幸福的标准，别人说我成长进步了，所以我就快乐幸福。

这两种幸福标准此消彼长，相互组合，共同作用于一个人的幸福观念，倘若“外在幸福”太过强盛执着，就会产生一种柔弱、自卑、依赖的处事态度。

这些人也大多是“不会拒绝、不敢拒绝”的一类人士，因为他们太过在乎外界的感受和评价。

表弟CC刚刚参加工作，为了搞好同事关系，方方面面都表现的格外积极勤恳。

“CC，麻烦帮我取一下快递！”

“CC，麻烦帮我整理一下表格！”

“CC，今天下班蹭一下车哈！”

……

长此以往，表弟CC成了公司里的“大好人”，前几个月还有时间、精力帮助同事的“小”忙，然而等到表弟业务技能娴熟，工作任务加重之后，已经对于同事的求助力不从心，但他仍然不会（不敢）出言拒绝，平白无故给自己增加工作压力。

在一次家庭聚会上，表弟向我倾诉道：“表哥，我的工作真心很苦很累，一边要有公司的任务考核，一边又有同事的需求帮忙，真心不知道如何拒绝它们。”

表弟CC的痛苦纠结，就是源于不会拒绝、不敢拒绝。

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——02

网上有这么一句话：“幸福感的一个标准，是可不可以常常保持对不喜欢的事情说不要。”

我不想帮忙，就不必帮忙；

我不想协作，就不必协作；

勇于对不情愿、不适合、不符合自己利益的事情说不！

幸福感就会越发强烈。

虽然我们处处强调换位思考、相互帮助的重要性，然而我们每个人都有自己的心灵护城河，也都有属于自己的自我空间，处处以自我为中心不可取，处处以别人为中心当然也不可取。

别人有求于我们，能够帮忙的时候我们自然会倾尽全力，心有余而力不足的时候，我们就要果断拒绝。

不必愧疚，不必刻意讨好某人，更不必因为拒绝别人而感到亏欠对方。

我们一定要明白：拒绝是一件需要快刀斩乱麻的事，越是拖泥带水，越是勉强迎合，自我的愧疚感就会越发强烈，甚至产生“我错了”“我不该”的自我谴责。

改变一个人的幸福观念，这是一件非常漫长的事情。从“外在幸福”过度到“内在幸福”更是如此，尤其是因为原生家庭带来的自卑感和歉疚感。

当然，秉性难移未必不能移。

在日常生活、工作当中，我们要主动塑造一些自我暗示，让自己变得自我、强势一些。

“我还有更重要的事情，不能帮他们。”

“我不顺路，不能让他们蹭车。”

“我想吃什么自己点，不必迁就他们。”

……

拒绝的勇气就像是滚雪球，越滚越大，越拒绝就越会（敢）拒绝。与此同时，我们可以从最亲近的人开始，慢慢开始自己的“拒绝”练习，这样的负罪感、愧疚感往往是最轻的。

经过一次拒绝的开始，经过十次拒绝的尝试，经过一百次拒绝的生活历练，我们一定会有非常大的性格变化。

这篇文章，希望增加那些不会拒绝、不敢拒绝读者朋友的自我暗示，勇于迈出“拒绝”的第一步，也是重要的一步。

我们要知道：有一种幸福，就是善于拒绝，就是敢于拒绝。