一个人最大的内耗是不放过自己

精神内耗

一个人最大的内耗是不放过自己，没有什么批判比自我批判更残酷，也没有任何KPI比我们自己更严格，我们最大的内耗就是我们始终怀揣着贪嗔痴慢疑，始终是我执的状态，永远也不肯放过自己，谁缚汝？是你自己一直捆着自己，你头上的紧箍咒根本就没存在过，但你一直认为自己的头上有紧箍咒。一直跟我们在作斗争的，其实并不是外人，而是那个高敏感，低自尊，始终追求完美主义的自己。

放下我执

将士赶路，不追小兔。壮士有剑，不斩蚊蝇。凤凰于天，不意鸡议。始终追求完美，就是搞死自己最快的方法，我们都是凡人，我们不可能任何事都做到面面俱到，所以适当的放过自己，对自己降低一点要求，就是停止精神内耗的一个重要的开始。

贪嗔痴慢疑

小编我就是一个高敏感，低自尊，始终在追求着不切实际完美的一个人，不管是生活还是工作中，只要别人稍微否定我一点，或者是自己犯了一点错误，或者是领导稍微一个眼神不太对，我就会特别的敏感和自责，然后一天都会在思考和回想这个问题，平时开会或者是聚餐吃饭，同事可能无意间说了一两句话，我就总感觉好像是在说我，好像是针对我说的这些话。

向内求

已经发生过很多次这种情况，但是我都自己埋在心里，没有跟任何人提到过，所以每天光在这方面耗费的体力和精力就特别多，有时候工作效率特别低也是因为受到了这些事情的影响，心情也会被同事不经意间的一两句话，而影响一天，有时候就总感觉一天也没做什么工作，却感觉特别累，其实最近我才知道这是一种严重的精神内耗，任何问题都没有解决，但却先把自己搞垮了。

勇敢做自己

精神内耗是一件很严重的事情，最近我也一直在反思，希望自己能多做点事情，少一点胡思乱想，与其把所有可能遇到的问题瞎想一遍，倒不如直接去行动，有时候当我们着手去行动的时候，才发现，其实这一切问题都是纸老虎，都是自己臆想出来的，真正去做就是解决一切胡思乱想的核心方法，行动力可以有效地解决精神内耗，想永远是问题，做才能找到答案，我们输往往就输在怀疑和犹豫中，赢的人往往也赢在行动上。

贪嗔痴

我有一个关系很好的同事，他正在经历中年危机，事业也有一点瓶颈期，他现在就特别敏感，情绪控制的也不好，偶尔还会和领导吵架，所以最近我和这位同事的来往也变少了，大家也害怕去惹怒他，他就是内心特别的焦虑，身体也没有以前那么好了，精神状态也没有以前那么正能量了，我觉得他就是在用精神内耗毁灭自己。

放下

我相信只有自己可以拯救自己，如果一个人不具备自我疗愈的能力，那么在这个现实的社会，你一定会被淘汰，因为没有任何人有理由和有义务去照顾你的感受，这个社会永远是结果先行，大家先入为主的判断一个人，会去判断这个人所做出的成绩，但一个高度内耗，高明感，低自尊的人是很难做出优异的成绩的，所以让自己慢慢的好起来，才是解决内耗问题的关键。

接纳自己

我们没有必要让自己事事都做到完美，我们也真的没有必要去讨好任何人，只有这样，我们才可以活得真正的自由，其实人生一切问题都来源于我执，你无法接纳这个世界，永远的根源是你根本就没有接纳你自己，接纳自己，是人一生都在做的必修课。

活出心花怒放

我们应该活出心花怒放的人生，应该活的洒脱一点，不要时时刻刻都痛苦的去克制自己，该放纵的时候就放纵一下，让情绪有一个出口，无限的克制，只会带来无限的内耗，人只有达到一个自己非常喜欢的状态，才会有更接近于灵魂的作品和工作效率。

放下执念

有时我开车的时候就在想，如果可以不踩刹车，是不是开车的效率会更高？就和我们的人生一样，右脚踩着油门，左脚还同时踩着刹车，一边像打了鸡血一样的努力工作，另一边又在无限的内耗。

豁然开朗

人应该学会做自己痛苦的终结者，做自己快乐的制造者，内耗会让我们心情阴沉，只有停止内耗，停止自我否定，停止追求完美，才能让我们的心情豁然开朗。

扔掉完美人设

不要再总是反思自己哪里做得不对，也不要再去怀疑自己哪句话没有说好，不要再去在意别人会如何评价你，不要再去试图讨好所有人，停止这些给你带来的焦虑，学会接纳自己，扔掉那个完美人设的标签。

停止内耗

一个人一天的精力是有限的，如果你拿80%的精力用于内耗，那还能有多少精力去行动呢？长期的内耗会让我们身心疲惫，焦虑不堪，犹豫徘徊，纠结自责。

放过自己

厉害的人一定是能够克制内耗的人，也就是反内耗的能力，在这个物欲横流的时代，没有任何人可以完美的处理好工作的压力，生活的无奈，人际的烦恼，家人的期望，攀比的纠结，所以请试着学会放过自己吧。

生活本该如此

我们要把自己的生命活出自己喜欢的色彩，去做自己美好生活的创造者，而不是做一个被动的适应者，我们只需要去把更多的精力用在改善和关注自身能力所能控制的方面，不要把精力浪费在我们无法控制的方面，去做一些自己喜欢做的事情，比如说找几个好友聊聊天，谈谈心，喝喝茶，找几个球友打打球，找心爱的人看看电影，陪孩子玩一次过家家，生活本该如此，放过自己吧，摘掉自己头上的紧箍咒，不要一直给自己加压，接受那个不完美的自己，余生短暂，开心就好。

人间值得

内心山河壮阔，始终相信人间值得。