长相是岁月的雕刻

一个人的脸就是一个人价值观的外在表现，它藏着你的生活，还藏着你正在追求的人生。

最近网上有一个比较热议的话题，为什么越来越猜不出90后的真实年龄？我觉得这个滑稽的话题，背后影射出的是一个时代的辛酸。

是什么在推动社会的发展？是汗水和泪水，而所有的汗水和泪水都会雕刻在一个人的脸上。

你是否想过，为什么有的人长相年轻？

其实长相年轻的人，一方面是基因造成的，另一方面是后天造成的，一般这些人心态都比较好，心地善良，不太计较得失。

相由心生的底层逻辑

善良厚道，积极乐观的人随着岁月的雕琢，很可能长成一张灿烂的脸。

相由心生，是有底层逻辑的:

因为心怀温柔，经常保持正念的人，他的皮质醇水平会较低，而皮质醇被称为压力激素，它是肾上腺皮质在应激反应里产生的一种激素，这种激素会让你的身体血糖升高，食欲增加，体重上升，以及让你感到极度疲劳。皮质醇水平偏高的人一般会更容易焦虑，发飙，莫名其妙的生气。

而保持正念，内心善良厚道的人，大脑中会经常分泌催产素，人体内催产素含量上升时会释放大量能够缓解压力，延缓衰老的激素，还能促进细胞新生。当我们在生活中感受到爱的时候，我们就会分泌催产素，催产素可以让我们的心情保持愉悦，用最大的善意去拥抱这个世界。

通过小编的解释，你现在能够理解为什么心态可以让人保持年轻了吧？

长相年轻是一种本事

如果人到了中年，还可以保持年轻的长相，真的可以算得上是一种本事，往往这些人可以做到内心干净，不攀比，不嫉妒，一切可以做到顺其自然。

我有一个同事姐姐，已经46岁了，但是看上去和20多岁一样，照片上的她显得更年轻，像一个小姑娘，你可能觉得我说的有点夸张，但确实我是这么直观感觉的。

这个姐姐的生活方式给我们都带来了启发，他从来不熬夜，而且每天早晨定点六点起来打坐一个小时，她给我们讲过，打坐时要冥想，打坐的过程当中，你会找到那个真实的自己。那种感觉，她说是一般人体会不到的。

其实我上网查过打坐的逻辑，虽然看上去人没有动，但是五脏六腑都在不停的运转，气血也在全身运转，这是一种身体内部的运动。

而且冥想也可以让一个人改变固有的大脑神经元连接，形成新的脑神经触突连接，从而让我们改变我们的思维方式和生活心态。

所以我觉得打坐和冥想也可以让一个人保持年轻，但是这个因人而异，因为有的人可能没有时间，或者是觉得比较无聊。

保持年轻的方法论

另外，如果想保持年轻的话，建议每周进行一次3到5公里的长跑，或者是一次一小时左右的瑜伽。

建议大家食物尽量保持清淡少油，每天吃一点水果，喝一些酸奶，喝水的时候可以放一些柠檬片。

尽量做到晚上定点睡觉，十点前最佳，一定少熬夜，如果条件允许的话，可以定期做一做皮肤的管理。

其实想要保持年轻的话，最考验一个人的是你是否自律，自律是一个极其反人性的品质。

精神状态改变人的容貌

另外，相由心生的另一个解释是，一个人的精神状态决定了一个人的容貌变化，所以多读一些经典的书籍，多跟一些高维的人交流，对自己心态的稳定和成熟非常有帮助。有时候一个高境界的人一句话就可以帮助你解决一个五年都没想明白的问题。而且高维的人是有气场的，他们不说话，你也会觉得在他们身边坐着非常舒服，你也会被净化。

想保持年轻最好的方式，并不是敷面膜，而是让自己保持愉悦和学习，一个不断充实完善自己的人，一定是一个终身学习的人，而学习可以让一个人充满活力。

相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌

观察身边的人不难发现，经常保持微笑的人，嘴角是微微上扬的面容，给人感觉舒展和悦。

愁容满面的人，脸上纹路会比较错综，这也是情绪留下的痕迹。

人生在世，不如意之事十有八九，我们无法阻止生活中发生不如意的事情，但对待事物的态度会永远定格在我们的脸上，欺骗不了任何人，更欺骗不了自己。

所以你对待不顺心的事，保持什么样的态度，就会塑造什么样的面容，选择了郁闷，不仅失去了心情，可能也失去了和悦的容貌，选择接受和愉悦，不仅收获了快乐的生活，还让容貌变得和颜悦色。

终身学习，保持对生活的热情

保持终身学习，保持对这个世界充足的好奇感，即便岁月流逝，逐渐苍老，也始终不减那份如初的热情，可能这便是年轻的秘密。

该忘的让它去吧，该放的也是时候了，余生很贵，还有多少天能让我们继续执拗？生活的痛苦让人变老，而所有的痛苦都来源于执念，所以少一点计较，多一点包容。生活是一面镜子，你对它和颜悦色，它必然温柔待你。

心无郁结，眉头舒展，心怀温柔，永远年轻。

一个人的脸就是一个人价值观的外在表现，它藏着你的生活，还藏着你正在追求的人生

掌握人生主动权的人和一个被动接受命运安排的人，我相信时光雕刻在脸上的痕迹一定截然不同。

积极主动的人，生命当中，总是能迸发出蓬勃向上的能量和生命力，让你还没有开口交流，就感受到他的活力和能量，这种人长相自然会符合他的整体气质。

眼神是不会骗人的，人生过得顺遂的人，眼神当中流露的是对生活的热情，以及对明天满怀的期待，这份笃定和运酬帷幄，是让一个人保持年轻的良药，更是一个人的本事。

人老心先老，人衰腿先衰。 孔子曰：“德才兼备，以德为首”，赏心悦目永远是来自于一个人由内而外生发的气质，久处不厌也是因为骨子里的高雅和修养。

25岁之前，长相是父母给的，25岁之后，长相是自己给的。对自己好，就是对长相负责。时间不多，要尽力而为；时间很多，你会水到渠成。