世界上最大的谎言是你不行

我只有一个忠告给你——做自己的主人。

自卑是一种非常消极的自我评价，能将人带入忧虑、抑郁的不良情绪中。一个自卑的人往往无法认清自己的能力，并拿自己的短处和别人的长处相比较，从而导致感觉事事不如人。

经验表明，自卑会让人丧失自信、悲观失望、不思进取，如果无法消除自卑的影响，人生的道路注定充满惆怅和孤寂。“我不行，“我会失败”，自卑的人常常把这些话挂在嘴边，同时又有极强的自尊心，导致内心矛盾、冲突不已。

事实上，每个人都曾有过自卑的念头，属于正常的心理活动。但是，如果不懂得走出这种心理阴霾，甚至让这种危险的念头掌控大脑，就可能因此陷入低落的情绪中，毁了自己的一生。

沉浸在自卑的情绪中不能自控，只能毁了自己。如果能自信地面对一切，就没有办不到的事情。遇事不能贬低自己，只要坚定信念、勇往直前，就一定能够走向成功。

如果你缺乏自信，并因为自卑而忧郁，不妨努力发现自己的长处，并用来弥补自己的缺点。具体来说，还需做到以下几点。

第一，客观、正确地认识自己。一个人只有对自己形成公允的认识，才能接纳自己。自我认知总是伴随情感的自我评价，公正的自我评价有助在情感上获得满意的心理暗示。此外，对于自己的弱点和不足，也要欣然接受，而后再想办法努力改进。

第二，把注意力集中在优点上。如果把注意力集中在自己的优点上，多做擅长的事情，工作自然会有出色的表现。这些都能增强、支撑起你的自信心，从而获得良好的情绪体验。

第三，适当自我欣赏。自我欣赏的人更能充满自信，懂得自我激励的人则能突破困境。把你取得的成绩列在纸上，充分认识到自己的价值，自然能在情感上获得自我肯定，有助于克服眼前的困难，摆脱消极郁闷的情绪。平时与朋友相处的时候，尽量选择那些心态积极乐观的人，尤其是那些懂得欣赏、肯定你的人。外界正面、良性的评价，有助于你重拾自信，走出情绪低谷。