改变我一生的5个心理学知识

大家好，我是小岩，好久不见鸭~

最近去考驾驶证了，所以一直都没有时间更文，但我还是一直保持阅读的好习惯。

在练车的过程中，其实我是很痛苦的，对自己的期待过高，总以为自己可以跟别人一样，一学就会。

甚至于科三补考才过的，呜呜，当时难过了一周，心想着自己怎么这么差劲，一直不停地否定自己。

直到后来把在书上学过的知识用在实践中，慢慢就想通了：生活中，哪有人总是一帆风顺的呢？

我学会运用多种心理学方法，帮助自己一次又一次地突破心理障碍以及度过考试的难关。

以下我就细细分享，建议先收藏再细看！

1. 酝酿效应

有时候，我们会在学习与工作上遇到难题，难以在短时间解决，这时我们可以“把难题放一边，放上一段时间”。

可以去和朋友聊聊天、散散步，或者是放空一下大脑。

大脑不是机器，埋头苦干不仅增加大脑的负担，还浪费时间与精力。

很多时候，灵感和新知都是在大脑放松休息的时候得到的，劳逸结合有助于问题更好更快地解决。

2. 基利定理

失败乃成功之母这句话，相信大家都是从小听到大了，但是能把这句话吃透且活学活用的人并不多。

很多时候，我们遇到困难与挫折，首先想到的不是迎难而上，而是逃避。

曾经有位朋友跟我说过一句话：“你不能因为害怕失败，而放弃成功。”

做一件事或者是解一道题，先给自己十次机会，总会有一次成功的。

主动承认成功是建立在失败的基础上，并好好总结失败的经验，以此来勉励自己，成功总会不期而至。

3. 沉没成本

不喜欢自己目前的工作，却一直不敢辞职，只能死死地耗费着自己的青春与热情。

买了一件打折的衣服，回家发现并不需要，心想着钱都花出去了，再放一段时间，总会有场合可以穿的，但最后还是只能把衣服放到衣柜里积灰。

反复恶性循环，越陷越深，这时候就产生了“沉没成本”。

一味地悔恨过去，并不能改变现在，反而浪费了大量的时间与精力。

所以，想要摆脱“沉没成本”

我们应该要做的不是后悔过去，而是要考虑将来，果断停止继续投入，及时止损。

4. 吸引力法则

准备演讲的时候，一直害怕自己会忘词出错，结果就真的出错了。

起床晚了，怕上班堵车迟到，结果真的堵车了。

不怕万一，就怕一万的想法常常出现在我们的脑子里。

你关注什么，就会吸引什么，什么就会靠近你。

要想事情往好的方面发展，就要摆正心态，多想对事情有帮助的正面想法。

正面积极地心理暗示，可以让自己事半功倍。

哦，对了！还有一个我认为很好的方法，虽然不是学术上的概念性知识，但我却觉得十分有用:手部劳作法

曾经有研究表明，手部劳作相当于给大脑做按摩。

雕塑、画画等等一些较为精细的动作不仅提高人的思维，还可以放松大脑。

做家务也是一个非常不错的放松脑部的活动喔。

像小岩，每次不开心或者码字想不出来，就会去洗衣服刷厕所哈哈，真的是非常解压以及放松。

好啦，以上便是我今天分享的5个可以帮助自己战胜困境的概念性知识，希望可以对你有所帮助嘻嘻。

最后，喜欢这期分享的知识，别忘了给你的宝藏女孩小岩点亮小花花呀！