什么是真正的接纳

要下功夫进行自我面对

对赛斯哲学思想的学习，我们一定要下很深的功夫来自我面对。如果没有真正地自我面对，那你所有的学习，都是说空话。

比如，当年许医师选择了走学习、推广赛斯哲学思想的道路，当我面对传统医学的道路，我一样有忐忑不安、渴望被认同、渴望被认可、渴望得到肯定的心情。

从小到大，我们有一个渴望得到别人的认可的惯性。这个世界上没有一个人完全不需要任何人的认可。也因为我们想寻求被认可，我们才有痛苦，我们才会受伤害，我们才有所谓的“失败”。

我们要面对，面对，再面对。面对分很多层次，不要以为我讲的“面对”就只是两个字。

有学员问我：“许医师，那我自己面对可不可以？我面对完了我可不可以不跟朋友讲，不让家人知道？”

真正的接纳，是内心真正的开阔

比如，我有一个个案是女同性恋，她就告诉我：“许医师，我认可我自己是个女同性恋啊！但我不一定要让我的家人知道啊，我不一定要让我的同事、老板、所有的朋友知道啊！”

也许你会想问她一句话：“如果你完全自我认可了，为什么觉得没有必要让别人知道？”她则会回答：“我怕造成别人的麻烦。”你也许会反问：“你都完全自我认可了，还怕造成别人什么麻烦？”

很多人的面对是关起门来，藏起来，不要让别人知道。

比如，很多人常说：“我接纳我的孩子，我接纳他的功课可以不够好。”其实这些人是不接纳比较多的，他们在努力学习接纳，他们的接纳是来自无奈，因为他们不得不接纳。

很多人的接纳都不是心甘情愿的，都是被迫的。“我的孩子就是念不好书，不接纳又能怎样？”这些人接纳的背后是无奈。

的确，刚开始接纳都是被迫的。比如有个女人说：“我接纳我老公可以外遇。”但事实上，她就没本事叫老公回来，她只能接纳，她的接纳背后是没有力量改变现状。

很多人认为的接纳，都是无奈、痛苦、无能为力的，只是尝试让自己想开一点。这虽然不是我认为的真正的接纳，但许医师仍要鼓励大家，做到这样也不容易。

真正的接纳，是内心真正的开阔——有一天你真的发现海阔天空，你真的体会到“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。

真正面对了，才能真正接纳

只有你的感觉能告诉你：你到底是认命了、麻木了、“不得不”了、“不再去想”了、逼自己想开了，还是你真的接纳了？

比如，有一个同学被他的主管辞退了，当哪一天他看到那个主管，很开心地拥抱他，一起吃饭，还帮他买单，我就相信他接纳他了。可是在做到这样之前，还是先泼他大便好了。

很多人所谓的接纳，都没有经过真正的面对，你要记得许医师讲的：真正的面对，它是要下功夫的，甚至要花好几年来进行踏实的面对。这是在赛斯哲学思想的修行过程中我最强调的，甚至可以说，如果没有经过心理治疗的那个深度，你所有的接纳都是假的。

我要你们做一个列表，你们从小到大，经历过哪些失败？然后你问你自己：“我真的接纳了吗？”然后打一个问号：“我真的放下了吗？”

比如说，我的哥哥在美国当禅寺住持，平常没事的时候，我都很接纳他，可是当我妈妈身体出状况，需要帮手，需要协助，那时候我就不原谅他了。

请问我有真正地接纳吗？没有。虽然我知道很多东西，我知道这是上一辈子的心灵的功课，也知道这里面有很多内在的功课要面对。

希望大家从现在开始去下功夫，重新面对自己，面对你们曾经经历过的所有失败和挫折。因为，你过去以为的接纳都不是真正的接纳，要么你麻木掉了，要么你把它掩盖掉了，要么你把它合理化了……

现在，让我们开始回来真正地面对吧，只有真正面对了，才能真正地接纳。

作者｜许添盛

摘自 | 有声书《破除恐惧》

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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。