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写在前面

自卑会让人焦虑和无措，但是不要讨厌这样的自己。因为一个很简单的原因——

没必要。

是的就是这个原因，你为什么要讨厌自己呢？就因为自己拥有这些不足吗？可是不论是你的优点还是缺点不都是你自己的一部分吗？

你想要快速成长，接纳自己是第一步。

既然你已经问出了怎么办，那就说明你也发现了自己身上存在的一些小问题。变自信的过程是你慢慢一步步改变自己开始的，接受自卑，迎接自信。

不要怀疑自己，你可以的。

一、自卑的原因

1.自我pua

你可能在不知不觉中进行了一场自我pua，但是你并没有发现。

“我肯定做不到”“我怎么这么笨”“为什么我比不上别人”“如果我也这么优秀就好了”

这些自我怀疑正在吞噬你的自信心，如果你换成——

“我可以做好的”“我不笨，我只是没有掌握方法”“别人好优秀哦，我要学习她的做事方法”

这样是不是会好很多，不要养成自己的消极思维。

2.“全世界都是优秀的”

如果你多看了几个别人如何年入百万家庭幸福的内容，大数据也会觉得你对这方面感兴趣，于是就会一直投你所好给你推送类似内容。

人都是向往美好积极向上的东西的，所以你越看越上瘾，越对比越觉得自己just so so。

3.职场内卷

比如大家都一样做每周的工作汇报总结，却总要对比谁的字数多、PPT页数多、PPT效果好看。重要的内容难道不是你的工作完成得多好，你的计划可行性多高，你的复盘多么的脚踏实地吗？

我们应该拒绝内卷和无意义的形式主义。

4.家庭压力

我是个95后，目前已经工作两年了，还在受到“别人家孩子”的影响。

父母总对比工作待遇、工资收入、对象婚姻等。

当听到别人比我现况更好时，不可能说心内毫无波动。但是我不接受这种父母“如果你也跟某某一样就好了”的打压方式，付出多少努力拥有多少收获。

我不会丧的，我知道我可能不够努力，我的目标不是别人，是成为更好的自己。

二、拯救自卑

1.去选择一件事努力100天

去试试吧，你可以抱着一种“反正我也不知道做什么不如试试”的心态去计划这100天。

像是100天每天坚持喝够水、100天每天运动半小时、100天每天睡前读书半小时、100天每天复盘工作… …

你可以在这100天里，坚持了一天就给自己一小颗糖果作为奖励。

相信你只要坚持下去，你可以在这个过程中得到不少收获。

我就是这么打卡减肥的，买一个365天的日历，然后每天早上称体重后记录体重。根据自己的减肥情况调整饮食结构，最终我体会到了前所未有的快乐。

2.真正了解自己，拥抱自己的自卑感

你知道自己是自卑的表现是如何的。那么你就因为从根源上找到你自卑的原因所在。

在我很小的时候家庭并不是很富有，父母带着我们努力在一线城市打拼。

后来长到了会做比较的年纪了，同学们脚上总穿着名牌鞋子。难免会有一些心生羡慕和向往的心情。

我看看自己脚上的鞋子，那种自卑感好像在心里不断长成苍天大树。

现在我长大了，我有能力自己挣钱去买那些鞋子了。但是我不想了。因为我释然了，我想拥抱那时的我，告诉她，人本就是身处什么环境就受什么待遇的。

没必要去做攀比的，鞋子是自己穿的，我觉得舒服就好了。它的价格，不能决定它对于每个人的价值。

你的自卑只能由你自己去解决和接受，希望你也能拥有勇气。

3.改变自己和保持初心

多把“怎么办”的自我烦恼转化成“行动起来”的信号。

我也因为自卑，问过自己怎么办。

“我好胖，怎么办？”

光问没有用的，所以我行动起来减肥了。我从69kg减到了现在的54kg，虽然我还没有让自己瘦到一个很好的水平。

但是至少在这个过程中，我享受了改变自己的勇气。

我削弱了自卑感，还拥有了一种逆袭的满足感。

你自卑吗？怎么办呢？克服它吧，这才是根本的办法。

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