先立个flag

最近一直在坚持做卷腹，每天晚上睡觉之前都做，从最初的20个到现在可以做30个了，大概坚持了一周了吧，慢慢的已经成为睡前的小习惯了。希望自己能一直坚持下去。

前天，我做了大概20个深蹲，可能做的不标准，晚上睡觉的时候大腿疼，果不其然，第二天大腿两侧的筋疼的我不会走路了，感觉不会打弯，跟机器人一样走了一天路，也不敢蹲了……

受朋友启发，昨天又开始做波比跳，八个，就做了八个，感觉是我的极限了，做完后一身汗，顺着头发丝往下滴的那种……

今天调整状态，先做了10个，停了一会儿，又10个，再歇一会儿，然后又做了5个，趴下就起不来了……就这样吧，慢慢来，一口吃不成胖子……一天也瘦不回闪电……

哦对了，哑铃我从最开始的2斤重，后来到了4斤，现在可以增加到5斤了，虽然我就是做几个最基本的动作，也不晓得有没有用，但是自我安慰自己:只要做，就比不做强。哈哈哈。

先把目标立下来，坚持一个月看看，不求体重掉，只求把肉都长到该长的地方。我练习的第一天拍了个后背生图，等坚持一个月后，看看有没有一丝丝细微的效果。

反正flag是立下了，别到时候啪啪打脸……写下来，各位友友们监督！

不早了，做运动，睡觉，晚安全世界！