小助手的大学生活，可以说是一部与拖延症持续战斗的血泪史，最后的结果往往也是失败告终。

相信很多同学现在都和小助手一样，前一秒豪言壮语，后一秒打开Timi；睡前发誓明天早起跑步，醒后时间已是正午。

总是在开学前宣布，这学期一定要好好学习，开学后又习惯性安慰自己，刚开学，我适应两天调整状态。

总之，我们有无数个拖延的理由，也有无数个给自己找的借口，让早已下定决心的事，无限延期。

工作后，小助手有时会为过去的拖延懊悔。如果上学时把XX技能学到手，现在就得心应手了；如果上学时能好好学习专业，现在就不会这么辛苦了。

可惜时间不能倒流，世界上也没有后悔药，所以今天小助手结合自身经历，为大家分析一下，为什么拖延症老是治不好。

01、拖延症第一原罪：懒

“懒”绝对是拖延症的第一原罪。

人永远是趋利避害的，当我们决定逛街、聚餐等娱乐行为，绝对不会出现拖延症，早早就开始梳洗打扮，恨不得马上出发。

但涉及到早起、学习、健身等需要付出的事，才会出现拖延症。

面对这些要吃苦才能完成的项目，小助手上大学的时候经常感慨，生活已经够苦的了，为什么还要自讨苦吃？于是继续拖延。

工作后才发现，你没有主动吃的苦，生活都会加倍塞进你嘴里。

02、担心、害怕让人不敢前进

担心和害怕也是让人无限拖延的重要原因。

人生道路上，恐惧来源于两方面，一方面是对未知的恐惧，一方面是对自己无知的恐惧。

当一件事超出我们的能力范围之内，我们会本能对它产生恐惧和抗拒，如果任由恐惧和抗拒滋生，那么结果就一定会产生拖延。

03、还未到“绝路”，就可以一直拖

之所以还能拖，是因为还不着急。

即便是论文这种非交不可的作业，相信很多同学也能拖到最后的时刻。

比如明明有两周时间可供分配，每天抽一些时间完成一点点，就可以不慌不忙地做完，但我们总想着还不着急，今天不做，明天多花一点时间，也可以按时完成，结果越拖越多，最后在交作业的前一天晚上不得不熬夜写作业。

那么我们该如何治疗自己的拖延症呢？小助手给大家两个建议。

01、勇敢迈出第一步

“万事开头难”，只有走出第一步，才有后面的长途跋涉。

所以我们一定要勇敢地迈出第一步，只要已经开始，随着完成程度越来越高，成就感也会越来越强，继续下去的动力也就更足。

所以如果你还有没开始做的事，那么就从今天开始，不再拖延，迈出第一步。

02、做好每日计划和复盘

我们之所以总是任由拖延症蔓延，外部原因就是因为没人能够督促自己。

而每日计划和复盘的目的，就是无形中让你感受到有人在监督自己。

每天早上把要做的事列好计划，在脑海里过一遍，心里装着这个计划，就会不自觉地督促自己去做。

每天晚上睡觉前做一遍复盘，把今天做过的事过一遍，如果完成了会感到心满意足，如果没完成也会告诉自己明天一定要完成。

拖延症并不可怕，当我们迈出第一步时，其实已经战胜了它。

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