生活中应该注意反脆弱

反脆弱是比强韧更进一步的级别，经历过挫折往往会让我们变得更加强大，不断经历的小的挫折，往往可以帮我们避免以后损害巨大的黑天鹅事件。

但现代社会却不断剥夺我们的反脆弱力，尽可能的呈现出一片安稳祥和的景象，习惯性的接受社会给我们安排的规则，系统。

但我们并没有思考会给我们带来什么，思考以下两方面：

1. 医源性损伤

我们身体具有免疫力，一般的疾病会自我修复。

因为更关注身体健康，身体一点小毛病也要进行医疗干预。

而这很可能增加机体的脆弱性，与不进行干预带来的风险可能更大，增加了机体的脆弱性。

当然如果是严重的疾病，进行治疗是有益的。

2. 饮食方式

地中海饮食被广泛推崇，除饮食结构之外，由于宗教信仰，当地还有一个200天的禁食，在这过程中禁止吃大鱼大肉。当禁食结束，即可尽情享受美食。

在断食过程中，机体会把老化的存留的蛋白质消耗掉，留下更优质的蛋白质，有利于优质蛋白留存以及基因进化。有研究表明，断食和寿命延长有关。

除此之外平衡饮食和不规则进食相比，不规则进食可以带来更大的收益。

在缺乏的营养素得到补充后可以发挥更大的效用。

在生活中可以利用反脆弱。

1. 就医

看病吃药考虑到获益也要考虑这背后的风险，一些小的基础疾病和吃药相比，机体自己修复获益可能会更大。

2. 减肥

结合断食，断食会消耗掉不好的蛋白质，身体的优质蛋白更多，更有利于身体健康。

人类后面造出来的可乐，糖增加了机体的脆弱性，减少使我们变脆弱的食物，吃天然恒久存在的东西。

不一定每餐都要均衡营养，一段时间再补充缺乏的营养，更有利于吸收。

反脆弱不仅体现在以上两个方面，还比如碰到问题，不断强大的解决问题思维。

刻意培养自己的反脆弱，生活会更快乐。

这里是小橘童学，欢迎大家关注我，我们一起成长。