给抑郁的孩子做咨询

文|袁运录

周日，孩子父亲带着孩子找我。

周星（化名），某重点高中高三男生，身材高猛，双向抑郁多年。通过服药，基本稳定了情绪，但副作用明显了：白天嗜睡，上午第一节和第二节课昏昏欲睡，早上醒不来，必须叫醒；体重也增加了；学习成绩也跟着下降了。孩子再次陷入了抑郁。

周星现在的情况是，每天晚上下课，就拿着手机玩，到11点后才放手，有时玩到凌晨2点。

“他自己说十点半，但总是做不到！”

“玩到那么晚，必然影响第二天的学习，怎么办呢？”父亲几乎哭丧着一张脸看着我。

通过咨询，我让父子“拉钩”，达成默契：晚上11点钟睡觉之前，孩子主动上交手机给爸爸，爸爸到点了也可以主动提示孩子，上交手机。但不能下达命令的口吻！

可爸爸却说：“我只是担心影响他的身体，怕影响孩子第二天的学习……”

这些道理，孩子都懂。

男孩对自己玩手机“失控”也有话说：有时候看到同学在教室偷偷玩手机，我也想玩。但我一次次告诉自己不能玩，因为玩物丧志，影响学习，所以自己很想努力。

显然，周星这孩子很有自律性。

问题是，孩子想玩手机的欲望，就好比滚滚而下的黄河，如果从正面去堵截——“我想玩，你不能玩！”

这就糟糕了！

人不能堵截欲望，但可以控制行为。

比如受了欺负或委屈，你不能控制愤怒，但可以控制脏话，控制自己不去打人。

当孩子到了晚11点还没上交手机，你（父亲）不能说脏话。

如果孩子做对了（按时上交手机），你应该及时给予表扬。 如果孩子做错了（没有按时上交手机），你只可以摇头、叹气，但不能骂人，更不能打人，给孩子一点自尊，不能采取入侵式的责骂、否定。比如说：“你这孩子怎么这么不讲信用？你这人怎么怎么！” 这就不行！这些话容易伤人。

孩子对父母强暴式的教导很反感，会本能采取防御性的抵抗！

孩子有两个脑：思维脑和情感脑。思维脑可以控制，情感脑不能控制。 世人都以为思维可以控制情感，所以这孩子也想控制他的欲望，但当他的情感脑进入状况了，根本就不能控制。

换句话说，当孩子卷入情感的旋涡，就会拼命挣扎和反抗，从而导致失控行为——超时玩手机。

看到这种情况，做父亲的你，当然会生气，你也可以生气。因为你也有常人的情感。

主宰人情感的是动物脑，遇到不顺心的事，肯定会生气啊，这是人的本性。

但生气归生气，行为归行为。思维脑可以控制自己的行为，比如，看到孩子不停地玩手机，你（情感脑）很想说“你真没用了，说话不算话，你哪里像个男子汉……”

但你的思维脑却没有这样做，因为你知道，说出这些话来，不仅不能帮到孩子，反而会伤害孩子。

事实上，家长想责骂孩子的话，即使不说出来，孩子心里也清楚。

家长说的这些话，不正是孩子自己的思维与情感的对话吗？

情感脑说：“我想再玩下手机？”

思维脑却说：“不！你不能这样放纵自己！你必须控制！”

情感脑说：“再玩一下吧？就一下，再也不玩了？”

思维脑却说：“你真没用了，说话不算话，你哪里像个男子汉……” 如果你发气，光是表情上表露出来，这是人之常情，孩子也容易接受。但如果从语言上表露出来，甚至使用肢体暴力，就会践踏孩子的尊严。 请留给孩子一点自尊！

如果你想通过诸如‘我是为你好，我都是为你的身体和前途考虑……’这样的方式企图教育孩子，容易适得其反。

因为这种入侵式的教导，无异于道德绑架，会把孩子压得喘不过气来。 其实，孩子自己也知道这个道理，也知道玩手机不好。

正因为孩子知道玩手机的危害性很大，所以才一次次跟自己过招，最后屡战屡败。明明知道玩手机不好，明明知道父母的期待，知道自己曾经许下的誓言，可是事情反而朝着自己担心害怕的方向发展，而且自己眼睁睁、无能为力地看着自己往下滑。

这是多么痛心疾首的结果啊。

可我们的家长不仅没有去安慰伤心欲绝的孩子，反而不停地指责和埋怨。孩子不崩溃、不抑郁才怪！

这一切都在因为家长不懂孩子的心。

孩子有抑郁情绪，适当地玩下手机可以缓解抑郁和焦虑。因此，孩子自己和家长没有必要因此大惊小怪。

昨晚一个母亲微信我，说通过学习我的书《情绪心理学》，懂得了孩子的心。

去年底被孩子气得住院的妈妈，终于学会了和孩子打交道，懂得和孩子有效沟通。

妈妈说：儿啊，过去一听到班主任说你学习不用功、成绩没上去，我就很难过，很着急，就会告诉你爸爸，你爸爸就会朝你发火。

几双眼睛都盯着你一个人，让你感受到极大的压力。

除了应对学习上的压力，你还要应对爸妈给你的重负。

孩子说：我这两年基本没有读书，而是“全心全意”与你们对抗和内耗。为此我拼命玩手机，玩游戏，就是为了对抗你们！

母子俩的对话，发人深省。

不要拔苗助长！让孩子自由成长！

相信孩子积极向上的一面，相信孩子一定会朝着良性的方向发展。

允许，甚至鼓励孩子敢于犯错误！敢于说不！敢于表达愤怒和不满！ 给孩子创造自主探索机会，而不是费尽心思为孩子创造一个少走弯路获得成功的捷径。

让孩子吃点亏，没关系；走点弯路，也没关系！走些弯路不是也可以多看一些风景吗？

来之不易的成功，和轻而易举获得成功，感受是不同的。

就好比自己钓的鱼，跟别人钓的鱼，味道是不一样的。

自己钓的鱼，有成就感，吃起来更开心，更幸福，就这个道理。

周星对自己的体重不断增加，也感到担忧。

孩子爸说，吃多了垃圾食品怎能不胖！

没到一定的程度，没人相信自己会死。但每个人都会死。

没人会相信，多吃了一块红烧肉，一点肥肉，就会长胖。

但事实上，以少积多，肯定会长胖。

我们总是这样一次一次放纵自己，一次一次自我安慰。

当欲望和担心发生冲突时，我们一次一次说服自己的担心是多余的，是不会出现的结果。

就是这样宽慰，让我们的欲望一次一次顺利通过，一次次得到满足，最后欲望变成了瘾。

有烟瘾的人，如果一支都不抽，坚持一定的时间，可以解脱烟瘾。

如果你想通过减量方式来戒烟，恐怕很难。

我戒烟（曾经一天几包），就是一根都不抽，而且我也不会把烟放在手上。

当有人递支烟给我，以前我总是习惯性地接在手上，夹在手指间，或者夹在耳朵上。想抽就抚摸几下香烟，想吸就闻几口烟味。

你想想，在猫的眼前放一条鱼，猫忍得住不去吃鱼吗？

孩子嘴上说：手机我不玩，却把手机放在书桌上，放在枕头边，孩子还控制得住吗？

最好的办法，就是到点了就把手机放到自己拿不到的地方，比如交到父母手里。

话说回来，面临学习压力的孩子，吃点零食，可以缓解焦虑，这是积极的一面。孩子现在是长身体的时候，胖点也无所谓。

当我们谈话结束后，父子俩都表示赞同，认为生活的哲理就在对话中。 心结已开，如释重负，抑郁的阴霾自然烟消云散。

感谢心理学，感谢博大精深的传统文化，当然更感谢曾经身陷抑郁的我，让我懂得了那些迷失方向的孩子和家长的心。

作者简介

袁运录，中国社会心理学会会员，情感心理作家，凤凰新闻专栏作者，认知心理学专家，国家二级心理咨询师。
上饶市心理咨询师协会副会长，余干县关工委青少年心理辅导中心副主任。
1988年研究心理学，并创立秋水理论（又叫“黄河理论”）.
2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过十几万人次心理困扰者的求助和咨询。

研究方向：强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等神经症和青少年心理创伤.
代表著作：《情绪管理学》《口吃原理与康复》（江西教育出版社）.
正在出版《强迫症原理与康复》（江西教育出版社）