越努力就会越孤独？致当下我们所处在的这个孤独的时代

我们每天过着忙碌的生活，有很多人际关系要处理，很多的计划要执行，可是我们却越忙碌，越没有办法解决我们最根本的问题，就是内心的孤独感。我想现在社会大部分人都是如此。

当下我们大部分人都会变得孤独。为什么会这样？

要解释这个问题，我们首先要明白一件事情，我们人类是通过与他们的互动，来形成自我认知的生物。透过于与他人的确认以及与他人的关系中来认识自己、评价。如果打破了人与人之间的联结，就失去了我们进行自我认知和自我评价的基础。

而造成现代人孤独跟孤单的原因，主要有两个：

第一个是手机改变了人与人之间连接的习惯。

首先，过度依赖手机，会导致我们人格的分裂。在手机出现以前，我们人与人的交流可以保持一种态度，一种语气，一种情绪，简言之我们的状态是固定的。可当手机出现后，我们可能同时和几个甚至十几个人同时聊天。此时我们需要调整不同的情绪、不同的方式以及不同的态度来面对不同的人。这种过度地转换角色会造成自我分裂化，让自我没有办法把自己完整的样子表现出来，会直接造成我们对自我的疏离感。

其次，手机给我们造成的伤害就是思维的简单化。比如说我们在一个现实的社交场合，我们必须练习社交能力去面对不同的人群。可是现在通过手机，我们很容易把我们不喜欢的，对自己没有用的信息忽略过去。甚至我可以直接发一个贴图，就把这个事情一带而过。而了解一个人我们往往只通过看看他的微博、朋友圈，手指简单一滑基本就有答案了。在这种一切的社交变得很简单的情况之下，我们就失去了好好社交的能力，错过了建立我们与他人的感情的机会。没有了与他人的互动，我们也就失去了让我们自己能够更加认识自我的条件。

最后，就是通过手机的交流，会让我们越来越片面化。片面化就是很简单的误读他人的文字跟表情。事实上很多的误会误解，扭曲都是来自于冰冷的文字。

说完手机，另外一个重要的造成我们现在的孤单的原因就是积极的个人主义。其中比较有代表性的理论就是“我是一个独立的个体，我会成功，而我的成功来自于我的努力”等等思想。

首先这种思想是相信“能力至上”。他会告诉我们，你成不成功，不取决于幸运，只取决于你努不努力，你的能力决定了你的位置。所以当我们用这样的方式来看待世界的时候，我们就会认为一个人的成功只来自于他自己有能力；而别人会失败就因为他没有这样的能力。

其次，一个迷信积极的个人主义的人，当他取得了成功后，他更会坚信

是我的能力让我变得成功。这样子所引申出来的问题是什么呢？它会让我们自己变得自私。面对别人的失败，我们不需要怜悯他，你为什么会失败？因为你无能，是你自己无能导致的。

而这种论点直接导致了我们人与人之间的一个很重要很重要的连接效应被抽离了，就是同情心和同理心。我们不会觉得别人很可怜，我们会觉得他们活该。我不会觉得我自己是幸运而谦卑的，我只会觉得我值得。

所以强化自我，忽略别人的这样子的一种积极的个人主义的价值观，也是让我们现代人变得越来越孤单的一个重要原因。

那么有没有一个方法能去改善这样的状态呢？

我想有一个方法值得去试试，就是练习感恩。因为练习感恩可以弱化我们那自私的观念，可以让我们重新跟世界产生连接。感恩我们身边的人，感恩我们的亲朋好友，感恩帮助我们的人等等。当你开始练习感恩，你会发现你的生活没有你想象的那么孤单。你会发现其实你身边还是充满着好的东西。而这些好的东西，都是我们以前都不会去正眼看待的。而下一步你会觉得生活好像也没那么糟吧。

你看到这就是我们刚才讲的那个逻辑，我们人是透过与他人的互动来认识自己。我们练习感恩，就是在练习发现生活中的好。当我们发现了生活中人的美好，我们就是在肯定自我，提升自我评价。那我们肯定自我是值得的，我们就跟自己产生某种连接。而这一种连接会降低我们的孤单感。

总结一下今天给大家分享的内容，我们之所以感到孤单。首先，频繁依赖手机，阻隔了我们与他人现实的联结。最后，我们强化了自我的观念，这使我们更加地与他人脱离。如果你想通过简单的练习去改善这样的状态的话，就要从日常的小事情开始，学会感恩吧！