我的瑜伽心境

初学时，瑜伽是一些体式。

刚学那会，我是以拉伸的目的接触瑜伽的。想要练竖叉（神猴式）、横叉（坐角式），刚开始练习很疼（每块骨头与骨头之间都会有肌腱、韧带连接和筋膜包裹着）越短的韧带就越结实!这就是为什么竖叉（神猴式）比横叉（坐角式）简单的原因，竖叉（神猴式）拉伸的目标主要分为大腿和腰部前侧、大腿后侧等（这些肌肉都比较长）而横叉（坐角式）拉伸的目标主要是大腿内侧（如耻骨肌）这些短而强韧的肌肉需要花更长时间才能打开，容易反弹。那会什么也不懂，每天练习但凡有点小进步，心里都会乐开花!初学者就像天真的儿童简单、快乐、容易满足!

再学时，瑜伽是一个目标。

目标就像轮船的帆，有了它才有前进的动力和方向。好的目标可以引领和激励我们不断的前行。但凡事都有利有弊，设定太高的目标，一旦无法在预料的时间内完成，就会容易:失望、愤怒、烦躁……过高的目标容易给身体造带来伤害给心里带来失望，瑜伽体式中的伤害大多都来自错误的练习、超出身体极限（如体式中出现身体颤抖，呼吸不稳定、憋气、突如其来的压力等）目标是要有的，但过高的目标，不一定是好事，欲速而不达。

三学时，瑜伽是一些呼吸。

每样东西都需要有一个过程，才能了解、认知和成长。如果说汽车离开油是辆废铁，那么瑜伽离开呼吸就像鱼儿离开水，树木缺少根。呼吸的力量需要高度重视!因为呼吸就像发动机的主要原材料一样，给你滋润和力量，驱动着让你不断前行!

深入时，瑜伽是一种心境。

随着练习的长度，认知也会由浅变深，由无知变资深。瑜伽像一面镜子，让你看到自身的优点和缺点。每天坚持站在瑜伽这面镜子前，你会发现，它不仅让你学会接纳自身的好与坏，还会照耀着你的心，让你心怀感恩的活在每一个当下，对待每一个生灵，每一件事。都说金无足赤人无完人，确实，世上没有十全十美的人，但可以有一心一个正念的心❤