心情不好用这几招，就能缓解

人生不容易。每个人都有面对生活中的压力，每个人都有心情不好的时候，心情不的有原因有各种各样，有的因为工作，有的因为爱情等等，那么心情不好时候怎么办呢？

1，心情不好的时候可以去跑步，跑30分钟以上，跑完你会发现心情会好了很多.因为跑步时释放内啡肽能让大脑愉悦

2，听点轻松的音乐，听轻音乐可以放松自己，听音聊的音乐

3，游泳，游泳放松自己

4，旅游，旅游来放松自己