什么是冥想？

冥想（Meditation），

心性锻炼法，

在瑜伽里经常使用的，

在佛教、道教中则称为打坐，

在佛教也可称为坐禅。

冥想大致可分为两种作法：

一，为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等；

二，为心里观想特定图案或景象维持不动，如有次序的颜色景象变换以及其他联想等等。

通常必须先于第一作法得到成果再进行第二种作法，

任何一种观想或集中都有其特定的效果与身心的转变，

所以依赖有经验的老师指导。

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