你的内心多久没有修炼过了

冥想可以改变人的大脑，

大脑中就会抑制情绪的发生，

转化情绪问题。

一个人可选择在任何时候处于任何情绪。

在家里，当你和家人吵架的时候，

电话响了，是你的老板打来的，

你面带微笑，你的心情变了。

我们也如此，

这是你力所能及的。

你在一个很远的地方，独自一人，

这是客观事实;这是一个中立的事实。

它既不是好的也不是坏的，

既不是愉快也不痛苦，

这只是一个客观事实。

你独自一人，远离朋友、家人等等。

现在你可以独自坐在那，

你可以在两种情绪中选择:一是你可以忍受孤独，

另一个是你可享受独处。

这是一个有意识的选择，这是你的选择。

慢慢地，慢慢地，

你将学会让自己平静下来，

从中你将与世界分享和平。

当我们坐下来冥想时，

我们要学会的一件事就是忘记自我。

当你坐下来冥想时：

你不高，也不矮；你不是男性，也不是女性；

你不年轻，也不老；你不胖也不瘦，不帅也不丑。

你在那里，

一个生命的力量，

意识本身的存在。

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