身体的好坏和睡眠、情绪、运动息息相关

自从妈妈生病后的几个月时间里，我和妹妹忙碌到几乎没有了自己的时间，基本是利用了所有的休息时间，从未睡过一天懒觉。我对妈妈身体情况了解分析得很透彻，可以说是了如指掌，她哪个地方有点小毛病我比她本人还清楚，所以日常的身体的维护，饮食的控制，去医院看病和医生沟通就是我了。妹妹时间比较充裕，工作时间比较自由，接送的任务基本就是她来完成。我俩的配合可谓是天衣无缝了，也不计较，把时间都安排得紧密，尽量不耽误日常的工作又能很好地照看到妈妈。

时常我都在感慨，真是无比庆幸，幸得有个姐妹可以分担，不然依照目前我的身体状况，要完成如此繁重的事真是天方夜谭。要么身体吃不消，要么只能放弃工作专门来照顾妈妈。上天待我还是不薄的，很幸运，妈妈身体康复得非常好，也极快，前两天去医院，医生说再吃一次药就可以停了，后续一个季度调理一回就很稳妥了。我们三母女高兴得就差点在医院的大门口哈哈大笑了，终于，我们心中的大石可以放下，不再那么沉重，就如夏日里吹拂的一阵轻风，带走了心里久久停滞且难安的灼热。

对身体情况的了解，要透彻：

妈妈的问题困扰她最严重的是失眠。先说睡眠不好，众所周知，对身体的伤害有多大！再加之妈妈本身就有基础病（糖尿病、高血压、颈椎病、脑腔梗……），身体时常得不到好的休息，久而久之所有的问题都被无限放大。

失眠的问题可以由很多原因引起，在这些年的治疗过程中，我想一开始方向就错了，西医的安眠安神，中药也是以安眠安神为主，调理情绪为辅。但为什么失眠，失眠的根源在哪里？我们似乎都没有抓到正确的方向。

前两三年，由于我自身在治疗，手臂带着管子，很少去触碰妈妈怕被她发现我的异常。直到今年，我恢复得七七八八时，妈妈第二次腔梗复发，有一侧手臂抬不起来，我的力量也恢复很多，可以给妈妈按摩，这时才发现了问题。妈妈的整个肩颈后背非常僵硬，尤其是斜方肌下方连接肩胛骨的地方，手按上去有很大两块乳酸结节。第一次尝试轻柔的长时间的推拿取得了奇效，在询问了中医后加上了艾灸，睡眠问题可以说是一日千里的变化，期间不再吃什么助眠的药物，妈妈可以很舒服地睡到天明。

情绪问题：

对于长时间睡眠不好的人，突然能睡上几夜好觉，那感觉就如沐春风，整个人神清气爽，自然情绪也会变好，心境也平和很多。

但妈妈性格使然，她是个“强势”干练的女人，半辈子的好强，容不得自己懈怠，也容不得闲言碎语。给她的心态和身体都造成了极大的影响，我们知道不能完全改变她，必然几十年的性格养成不是说变就能变的。于是就各种开解，带她去吃去玩去开心（妈妈那辈的人都很节约，尽量不要浪费抛洒，用她能接受的方式 ，陪伴逗乐是最重要的）。当她走出自己狭小的世界，入目的皆是欢乐，情绪问题至少暂时解决得七七八八。

对于情绪而言，一个坏的情绪是带着致命性的，在此也要诚挚地劝解到友友们，开心地生活，放下让自己痛苦难受的人和事，学会和自己和解。活在当下，知足且长乐。

运动问题：

不妨大胆一点，在身体无异常的情况下，尝试性的去合理的运动。妈妈的睡眠和情绪相对稳定的时候，我们就开始鼓励她运动。当时她的一侧手臂抬不起来，双腿无力，双膝疼痛。妹妹找到一个广场舞类型的，很简单的肩颈手臂运动。

妈妈体谅心痛我和妹妹的辛苦，虽然刚开始运动起来觉得很疲累，但一直很用心在坚持。这份坚持帮了她一个大忙，三个月后，手臂已经可以举过头顶，还长了些肌肉，肩背的肌肉恢复张力有弹性，当然睡眠也更稳定了，血压血糖稳定，后脑隐痛基本消失。

中医调理

妈妈的问题并不简单，血管的问题需要配合吃中药调理。中医给予我和妈妈皆是满满的信任和感动，找准了医生和病症，调理起身体就是事半功倍的。这次回家接妈妈，看她脸色的蜡黄消失，唇色粉润，身体较前面结实了好多。我和妹妹眼前一亮，一观气色就知道妈妈的身体开始好起来了。果不其然，去医院后，医生告知再一次巩固，后续就可以停药了。这真是几个月以来最好的消息，最开心的时刻。

总的来说：

睡眠、情绪、运动对于每个人来说都是极为重要的。

那些说熬最晚的夜涂最贵的眼霜的话，听听就罢，千万别当真。睡眠缺失对身体的伤害去查一查比比皆是，我就不用再过多地赘述。

情绪不好，经常气闷郁郁的人更容易生病，很多疾病都和情绪息息相关。我本人可能就是最好的一个例子，算是目前来说恶性肿瘤年轻化的典型了，我曾经有过很长一段时间的严重抑郁症，情绪时常崩溃，心态极差。虽然拼尽全力走出来了，可身体受到的伤害已经形成，无力更变。

尽自己所能去动起来吧！当你的动起来的时候身体才能更有活力，周身柔软畅通，自然身体会更好。爱好运动的人免疫力强大不容易生病，情绪也更稳定，选择适合自己的运动并坚持下来，你一定会受益匪浅。