第十六日早餐打卡制作方法

整体搭配图

色彩的搭配，会让整体看起来更有食欲，当然低卡低碳的选择更利于减肥。每日必不可少的黑咖和芝麻是我的最爱，黑咖提升代谢，芝麻让我细软的头发生长的更强壮更多，很惊喜。

杂蔬芝士蛋卷

蛋卷切面

蛋卷的切面真的很漂亮，包含的杂蔬下图。

制作方法：首先准备

玉米＋火腿＋胡萝卜＋黄瓜（切丁），玉米焯水5分钟，胡萝卜焯水1-2分钟（保持爽脆）（ 杂蔬用一点点黄油小煎一下再加入黑胡椒和一点点盐拌匀，才能更好的杂蔬的香味激发出来，但一定要少油少盐，早餐要清爽舒适。[给你小心心]）

打散两个鸡蛋，不粘锅刷黄油，下蛋液至凝固再放芝士，再放杂蔬，包裹后对切。装盘后，表面放上了番茄酱＋肉松就完美啦！[大笑][大笑][大笑]

杂蔬

杂蔬的颜色很棒，黄瓜-火腿-玉米-胡萝卜，提示一下，一定要保留爽脆的口感哦！这样入口的口感更有层次，反正小妹我是很爱的[可爱][可爱][可爱]