我是欣欣酱儿，点击上方关注，专注情感，一直陪你到最后。

每个人的生活都不是一帆风顺的，再乐观的人都不会天天快乐。

我们很容易就会陷入到各种各样的负面情绪中，不论是学习、工作、感情还是生活，有太多的无可奈何，太多的悲伤。

坏情绪人人都有，但是有了解决方法，就可以把它对生活的影响降至最低。当你心情不好的时候，就去做这些事来改善吧。

01.吃自己喜欢的食物

经常有人说，当你心情不好的时候就去吃甜食，但是那些不喜欢吃甜食的人怎么办呢，难道他们就只能心情不好吗。

其实不用非要吃甜食，去吃自己喜欢的食物就好，有的女生失恋，就愿意去大吃特吃，美食带给你的是最直接的快乐。

网上说“身体和心理是相互影响的，心情不好往往意味着欲望没有被满足，当你用吃来填饱肚子后，可以通过食欲的满足来抵消其他的痛苦”。

所以，当你不快乐的时候，去吃点好吃的犒劳一下自己吧！当然也要适量吃，不然当你此时此刻的心情好了后，又会因为发胖的身体而苦恼的。

02.做运动

运动，不仅仅只有跑步，还可以去爬山、游泳、打篮球、做瑜伽。

当你觉得吃了东西会使自己发胖的话，就可以去运动，这样不仅能锻炼身体，还能修养身心。当你开始认真做一件事并流下汗水后，任何的不开心都能被抛下。

因为我是一个不爱运动的人，有一阵不好找工作，我就去办了健身房的卡，健身之前每天都在忧伤没有工作，心情极度焦虑。

后来去健身房的那一个月，根本没有时间不开心，每天都在出汗，感觉皮肤也好了体质也好了，重点是心情也变好了。去尽情的出汗吧！

03.追剧

最爱看的就是恐怖推理片，不论国产的、欧美的还是别的国家的，只要开始看就停不下来，有时候会追剧到半夜。

在你心情不好的时候去追追剧，你就根本没有时间去想不开心的事了，你的心里、脑子里全部都是剧情，如果看一些恐怖片还会加快你的心跳提升快乐感。

如果你是因为工作压力大而不开心，就不要去看职场剧；如果是家庭关系而烦恼就不要去看生活剧；如果失恋了就千万不要看爱情剧。

多看喜剧，让屏幕里的快乐感染到你，在开心的同时忘记自己那些不好的。

04.做自己爱好的事情

在心情不好的时候，去做一些自己喜欢的有兴趣的事，既可以提升自己的技能，又可以放空自己的身心，一举两得。

有人喜欢画画、有人喜欢唱歌、有人愿意写作、有人热爱摄影、有人喜欢烘焙。但是不论做什么，只要是自己喜欢的，都可以改善焦虑的内心。

当你专心做一件事的时候，外界的任何东西都影响不了你，那个时候你的脑子里只想怎么才能把它做得更好。

慢慢的，当你的水平有了提高后，你会开心于自己的努力和成功，对那些让自己不愉快的事都去一边吧。

当你心情不好的时候，就去做这四件事吧，他们可能没有办法解决你的困难，但是能让你的心情放松，不会执着于这些困难。

如果你们还有别的更好的办法，可以留言告诉大家，每个人缓解情绪的方法不同，也许你们的那个办法就可以帮助到别人。

作者介绍：欣欣酱儿，一个情感丰富，想与你们分享彼此故事的小姐姐。