自律成为更好的人

坚持自律的人，是对生活有追求、对自己有要求的人。

最近，一个88岁的女健身教练走红了。评论区网友一番赞叹：

“她88岁了吗？我看她是88年的吧。”

她叫纳西达·阿布登，来自德国。

50多岁的时候，纳西达遇到了体重剧增、膝关节疼痛等问题。医生建议她多做一些运动。

于是她每天看称上自己的体重，并坚持运动锻炼，她参加了教练培训，并顺利拿到了结业证书。

后来就开启了健身教练的职业生涯。

并坚持每天看称上的体重，一看就是三十多年。

每天看自己称上的体重，并不只是看看上面的数字，而是要看看自律的生活和持久的锻炼所带来的精气神的改变。

自律说起来容易，但是做起来比较难。那么如如何让自己变得更加的自律呢？接下来，我将通过以下三个方面为大家介绍；

1、明确目标

一个人的自律一定要有明确的目标，你到底想要在什么方面自律，一次只做一件事情；

人的意志力是有限的，自律也是非常耗费意志力，如果你想在每件事情上都自律，那么到头来，可能一件事情上都自律不下来。所以，不要对自己太高的要求，明确目标

比如说：我在上学时，快到期末考试的时候，我肯定是没办法进行减肥的。如果我既要在学习上自律，又要在饮食运动上自律，那人生实在是太艰难了，那可能我最多只能够坚持几天时间，后面肯定就放弃了。所以，要想自律，先从一方面入手，而且只要这方面你自律了，那其他方面也会慢慢的自律下来

2、成为习惯

自律的最终目的是成为习惯；

因为每一次自律都是非常耗费意志力的，你只有养成习惯之后，才是自然而然的行为，才能够内化成自己的品质；

3、把握住关键点

这个关键点是什么呢？

其实就是临界点，当你就快要坚持不下来，让你的自律破坏的点；

把握住关键的点，在关键点养成关键的措施，会让你事半功倍

最近我在我的饮食上进行自律，也就是控制饮食；

以前觉得减肥真的好难，对于自己来说非常的煎熬，而且特别容易坚持不下来，导致肥胖依旧。所以一直都在怀疑自己是不是一点自律都没有。

后来，我发现，每次晚上只要我不吃饭给我晚上特别的饿，一旦非常饿的状态，人的意志力基本上等于0，怎么可能不去吃东西呢？

所以，后来，当我晚上要饿之前，我就吃一些能量低但是饱腹感比较强的食物，吃到肚子里，到了晚上，虽然有点饿，但是可以抵制住，坚持下来。

所以，在关键的点采取关键的行为还是非常重要的

最后，希望我们每个人都能够掌握住自己，成为自律的人；