浅 议 养 生汪本国原创诗词选登

人到中年话养生，
如何保住精气神。
有点想法说一说，
如果不对别当真。

大的原则有两条，
劝君千万要记好。
一是要合于四时，
二是阴阳要平衡。

四时更替差别大，
温热寒凉有变化。
衣食住行要自然，
不可随便违逆它。

阴阳相克又相生，
二者始终要平衡。
多则去之少则补，
身心调和有精神。

具体因素有六项，
健康基石不能忘。
不能顾此又失彼，
拆了东墙补西墙。

第一说一说饮食，
是长嘴的都要吃。
谨防百病从口入，
营养搭配要合理。

第二说一说起居，
该休息时要休息。
经常熬夜害处大，
深度睡眠利无比。

第三说一说情绪，
不能老是发脾气。
家家都有难念经，
哪能事事都如意。

第四说一说运动，
其实形式有多种。
做饭扫地也算事，
活动活动都有用。

第五说一说遗传，
这个问题不好办。
对此心中要有数，
采取措施早防范。

第六说一说环境，
意外事件要当心。
尽量避开危险源，
遇事不能凭侥幸。

第六说一说环境，
意外事件要当心。
尽量避开危险源，
遇事不能凭侥幸。

说了这些有点繁，
其实道理很简单。
内因外因两方面，
新陈代谢是关键。

身体是个大循环，
通过气血来运转。
气血两旺身体好，
气血两虚病来缠。

要想做到也容易，
两条路径达目的。
通过饮食来补血，
通过锻炼来补气。

如果再说具体点，
四条建议要记全。
多运动，多出汗，
多喝水，多吃饭。

如果运动受局限，
也有一个小方案。
双脚站立练静功，
效果也会不一般。

注意养生度余年，
自食其力不作难。
不为社会添累赘，
不给子女找麻烦。

衷心祝愿大家好，
健健康康活到老。
看罢青山看绿水，
看罢今朝看明朝。
2021.5.9

作者：汪本国，研究哲学，见解独到；爱好诗歌，著述颇丰。