你为什么不快乐？《蛤蟆先生去看心理医生》一书告诉你答案

人在生活中，总会遇到不快乐的事情，有的人看得很淡，有的人就看得很重，看得淡的人往往想得开，而看得重的人，往往陷入不快乐的魔咒里，不能自拔。

人为什么会不快乐？也许是因为生活的压力，也许是因为你所期盼的事情没有达到预期，也许是因为你爱的人离你而去，也许是工作的压力太大，反正各种不快乐的理由，总有一款适合你。

正是有了这些消极的情绪，让你陷入消极的情绪中，无所适从，如果这些负面情绪在某一天爆发了，就会让你觉得生活变得索然无味，对自己的评价降低，状态低迷，总是感到难以控制的悲伤。

01.这本书为什么受欢迎？

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德撰写的，他为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是这么一回事，于是，他让经典童话《柳林风声》的动物主角们纷纷粉墨登场，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。

这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。

当你翻看这本书的时候，书中的蛤蟆先生所经历的种种问题，其实你细细品来，都好像是在说生活中的自己，只不过，书中以蛤蟆的故事借代而已。

“蛤蟆”其实是你，是我，或是他，它就是每一个人。而书中的开场在人们生活中也并不陌生：每个人都向往开心的生活，但突然间却失去了快乐的能力。

这本书为什么会那么畅销？因为都市生活压力大，很多人都陷入焦虑当中，不知道该如何摆脱焦虑，让自己快乐起来。

而这本书二十多年前在英国出版之后，立刻风靡全球，成为亚马逊心理咨询类图书销售排行榜第一名，甚至很多专业的咨询机构，都纷纷推荐，让那些心理有问题的同行，学生，或者是对心理咨询感兴趣的普通人都看看，因为这本书以蛤蟆先生写起，通过类似于童话故事一样的风格，浅显易懂，而且一读就通，比起那些专业级的心理类咨询书，实在是太好掌握了。这也是它畅销至今的重要原因。

02.这本书到底讲了什么？

这本书究竟讲了什么？到底有什么魔力，让大众如此欢迎？

其实，书中讲述了蛤蟆先生十次心理咨询的故事，第一次就非常有戏剧性，因为他是被逼着去看心理医生的，就连账单也是别人代付。

第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”

咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。“

于是，深入心灵的十次咨询就此展开——

蛤蟆在咨询室里有过多次的情绪爆发。

这和我们每个人都一样，当被别人问到心灵痛处的时候，我们也会崩溃爆发，甚至你都不知道自己为什么会这么做，也许是压抑的太久了，终于碰到了了解自己的人，而了解你的人其实恰恰是你自己，而咨询师只不过是引导你说出心里话的那个人而已。

蛤蟆先生曾哭着对咨询师说出对自我的质疑：“我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”他告诉咨询师自己感到非常不快乐，很悲惨、很内疚，还感觉备受责难，连他的朋友们，”他们对待我的态度都非常可怕”。

听完这些，你是不是深有感触，这是我们每一个人都会面临的问题，只不过通过蛤蟆先生的大嘴说出来而已。

当他哭泣时，咨询师只是个倾听者，他认真地听着，有时候会默默地递上纸巾。

当蛤蟆先生说完之后，他告诉蛤蟆：如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，会让人在某种程度上变得残缺。

这句话直指人心，拷问灵魂深处，让你不得不进行反思，自己为什么不快乐？是自己的童年阴影，还是原生家庭的原因，或者是成长过程中的每个必要阶段的情感缺失？

因为有了这些遗憾，会让你的心理留下阴影，甚至会带着他过往所有的收获和缺憾走下去。

有读者在阅读这个故事时说：“我和我的父母都在这本书中出现了！不，这不是一本书，这就是我的人生故事！”

不仅如此，咨询师还和蛤蟆先生，讨论了人身上的常见的“讨好型人格”、“无法表达愤怒”、“难以拒绝强势者”、“自我审判”等现象。

其实，这也是我们每个人都应该从心理学角度来理解这些倾向的成因，虽然这些东西无形无相，但是却是每个人的必经之路。

只有了解了这些，你的人生才会有针对性地解决问题，不然，你总是迷惘。

03.这本书有什么特色？

第一，这本书浅显易懂，通过童话故事里的人物代入，让你很轻松地看完读懂，而且容易消化，很多读者会发现自己很少读过这么美妙的心理学专业书籍，很多专业书籍都是高深的理论，和晦涩难懂的专业词汇，而这里统统没有，就是一个故事接一个故事，让你容易接受，下到儿童，上到老人，都能一读就通。

第二，这本书文笔流畅，描写生动，很吸人眼球，细节描写更是生动入微，任何一个读者，只需要两三个小时，就能一口气读完，酣畅淋漓。

第三，寓教于乐，它把心理学的基础知识和理论放进了蛤蟆的故事当中，很多读者通过这本书接触到了心理学最重要和最基础的术语，毫无困难就掌握这些理论并获得进一步行动的力量。

第四，代入感特别强，让你很容易领悟其中的精髓，找到问题的根源，当你知道其成因及规律后，会发现大家其实剧本都一样，只是演法不同而已。

咨询师苍鹭告诉蛤蟆：成长的本质就是要减少并最终打破对过去每段经历的依赖，这样才能成为一个独立自主的人。“不责怪，而是负起责任来——这样如何？”

其实，这也是在告诉我们每一个人，要学会宽容，懂得自律，才能快乐无忧。

04.总结一下：

人生需要快乐，而不是苦恼，当你无法摆脱困扰的时候，可以看看这本书，书中的蛤蟆先生和咨询师的对话，让你醍醐灌顶，茅塞顿开。

每一次咨询，其实都是帮你解决现实中存在的问题，只有看透，读懂，才能让你的人生宽敞明亮起来。

就像书中所讲的那样，每次离开咨询室，咨询师苍鹭总会说的一句话是“下周再见。”有一次他还加了句：“蛤蟆，要照顾好自己。”因为就是在那一天，咨询师向蛤蟆明确了只有他才能为自己的人生负责这一点。他还说：“蛤蟆，有许多问题需要你向自己发问。最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

我们每一个普通人来到这个世界上，不就是为了经历更多并最终变成自己吗？

人的成长必定永远是一场战斗，我们每个人都想要快乐，而且是那种从内心生出的快乐而非依赖外力，它绵绵不绝，在人生低谷时指引前行，让我们不再害怕、不再悲伤。

在这本书的最后，聚会散场，蛤蟆与朋友们道别——那是多么宁静和笃定的一天啊，蛤蟆在和煦的夜风中骑车飞驰在乡间的路上，一路还大声唱着歌。

他是这样唱的：“这是一只战胜了悲伤，或者说是战胜了自己的蛤蟆，是一个平凡生活里的英雄、一个努力找回了快乐的普通人。”

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