生活压力大，工作烦恼多，过得不如意，会让人产生负面情绪。

如果这种负面情绪长时间困扰着你，就会形成负面人格。

所谓人格，是指个人的相对比较稳定的一般性对外反应的方式，其来源于潜意识的层次原因。

那么，一旦形成负面人格，将会给个体带来很多身心疾病，更糟糕的是，负面型人格会给你周围亲密关系的人带来极其强烈的负面情绪体验。

那么，什么样的人格算是负面人格呢？具体可以总结为以下五种类型。

第一，指责型人格。

指责型人格的定义：个体潜意识关注的焦点在他人的缺点，并且潜意识当中有一个深刻的观念，就是认为评判他人是为了他人好。

按照潜意识安全感的不同，又可细分为安全感较强型，这种人会对周边的人群，特别是亲密人群进行大量的批评。

另一种是安全感较弱型，这种人对周边人群的批评埋在心里。

这种人格特征非常稳定，它不是潜意识层面的观念问题，，而是深层潜意识问题，不做大量的深度催眠是很难缓解的。

一般情况下，造成这种人格的主要原因归结于父母的影响，过往生活经验的影响以及工作环境的影响。

和有着指责型人格的朋友相处是很痛苦的，甚至说是很倒霉的。

因为他们经常要面对这种人格的人的长期的无穷无尽的批评。

甚至批评的角度五花八门，让人匪夷所思，做这种人的朋友，自己也很容易产生抑郁。

打几个比方，比如你的手机掉在地上没有摔坏，你会感到很高兴。

当你的朋友如果是指责型人格，她就会告诉你说，手机掉在地上没有摔坏，是因为你个子矮！

在年会上你们进行宣誓发言，你会说，我今年一定要努力，争取咸鱼翻身。

指责型人格者会很真诚地告诉你：咸鱼翻身，还是咸鱼！

师弟问指责型人格的师兄：“有人说我闷骚，你觉得呢？”师兄回复：“你不闷！”

第二，牛角尖人格。

牛角尖人格定义：牛角尖人格是指责型人格的一种特殊形式，它除了具备指责型人格 的共性特征之外，还拥有特殊的个性特征，即批评他人的内容多数集中于小概率事件。

这样的人喜欢抬杠，凡事喜欢钻牛角尖。最爱说的话就是，“这不一定哦”。

这样的人就是天生一杠精。

你说学习有用，必须接受高等教育，他会说，比尔盖茨大学没毕业。

你说上海这座城市很现代化，很漂亮，他会说，上海也有贫民窟。

你说敬业奉献是人在社会上生存的基本要求和条件，他会说，某某公司员工累得跳楼了......

这种人除了喜欢抬杠，在对待他人的态度上，也是冰火两重天。

对你好的时候，热情如火，想尽各种办法对你好，但可能因为一个意想不到的原因，突然就会变得冷若冰霜，前后反差非常大。

这种人爱你的时候，会为你抛弃一切，不爱你的时候，也会抛弃你，而且做得十分绝，让你想不到的绝。

这种人做任何事都要钻牛角尖，打破沙锅问到底，让你难以应付。

第三，计较型人格。

计较型人格的定义：对微小的物质利益和微小的精神利益的得失，看得很重。

凡事都计较的人，容易产生烦恼，进而容易患上抑郁症等各种慢性疾病。

斤斤计较不仅是在物质与精神方面的计较，还包括面子、亲近程度、安全感、权力、机会、地位等方面的计较。

很多人都属于这种类型。

你挣得工资比他多，他不会从自己身上找原因，想办法，把自己工资提高上去，而是绞尽脑汁，想方设法把你的工资拉下来。

这种人爱贪小便宜，却容易吃大亏。

这种人无所不用其极，比如，他们会这样教育孩子，如果家里来了客人菜不够怎么办？加盐！

这种人心眼很小，愿意以小人之心度君子之腹。

总之，他们凡事都计较，只要觉得自己吃亏了，就会计较，时间长了，什么都看不惯，生活的压力也会越来越多，更容易患病。

第四，回避型人格。

回避型人格的定义：在遇到困难、问题与挫折的时候，会习惯性地、本能地、大量地以回避的方式应对，因此，回避型人格者与周围环境会造成严重的不适应。

由于回避型人格者 不能及时处理生活问题，使问题堆积发酵，最后通常会造成极强的负面情绪体验，并且抑郁症及其他身心疾病的发病率比一般人高。

这种人回避问题的主要方式有自我欺骗、宏大理想、工作计划、嗜睡、行动拖延、归因朝外、随意撒谎、象征行为、电子游戏成瘾、答非所问、过度乐观、形式主义等等。

当然，具备以上特征的不一定都是回避型人格，但同时具备几种的，一定是回避型人格。

造成这种原因的主要是来自对同性别父母的模仿，或者在他们的人生体验中，有过以回避方式应对的问题而获得好处的重大经历。

当然，这种回避型人格也有这好处，比如与世无争，我心我素，在体制内工作的人还容易得到提拔，因为他很有可能被标上成熟的标签。

第五，控制型人格。

控制型人格的定义：领导欲望特别强，喜欢当家做主。

控制型人格有好处，也有坏处。

好处是领导欲望强烈，又有着与领导欲望相匹配的领导才能，这样的人就是优质人才啊！

但不好的一面就是恶性控制型人格，这种人领导欲望特别强，但是没有领导才能。

他们在工作岗位上得不到认可，就把领导欲望发挥在身边亲密的人身上。

比如，强势的母亲，妻子和丈夫，这都是控制型人格。

这种人喜欢把自己的喜好向亲密人群推广，喜欢把自己的生活细节当成世界真理向亲人普及，喜欢在自己不懂的领域做决定，永远把子女当成小孩子。

这种人格的形成，来源于父母的基因因素，也有后天教育因素。

但第一点是主因，后一点是次要因素。

这样的人只会控制亲人，不是亲人的他也不敢去控制。

有人提议让这样的人养狗，正好可以满足他的控制欲。

综上所述：

这五种负面人格会产生很多负面影响，要想转变，难度很大，但也不是没有办法，我们可以通过高强度、高数量的重复信息输入、被动催眠、主动催眠和创伤性改变的方法来调整和治疗。

这五种人格如果处理不得当，还容易产生各种身心疾病。所以，我们必须要加以重视，重新认识，及时干预和调整。

自我情绪的管理和个体的主观幸福密切相关，并影响到家庭幸福，也影响到职场和事业成功。

所以，我们每个人都需要学会管理情绪。

鞠强是管理心理学专家，是北京理工大学学士，复旦大学硕士，他开设的心理学研究影响了很多人，其中包括7万名以上的学生和企业高管。

他强调心理调整、健康调整、知识调整、能力调整四调合一，拥有着将近3亿的受众者。

他为了帮助更多的人摆脱负面情绪，特意写了一本《情绪管理心理学》，这本书开创的是一个以人本主义哲学为价值观，以心理学为主线，包含个人身心健康管理、家庭管理、组织管理、社会管理相统一的系统学术体系。

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