比起我前文所说的同学或名人，我的精力值相比他们属实是见笑了，但比起身边的一些朋友们，我每天工作之后还能有如此精力来写文、更新，也着实让我自己欣慰。
接下来就由作者斗胆分享下自己的一些心得，我们该如何做自己的精力大师？

1.好身体才是精力出处的来源

马尔克斯曾经说过：“失眠是一种时疫病。”

现在这个时代，想要睡得早又想睡得真的很难，天黑可闭不上眼，因为加班让你不得不睁眼。就算不加班的人儿们，也是在手机的诱惑下追剧、小说、甚至爆肝打游戏，压力焦虑也让人睡不着或睡不好。

充足与良好的睡眠质量是高精力的来源，对此我的经验告诉我：睡前尽量少玩手机等电子产品，平复躁动的心，冲个温水澡或者泡个热水脚，尽早入睡，晚上别纠结琐事，有什么事情早上起来完成。
我们都知道越是忙碌的人越是善于挤出零碎的时间来休息己身。以前我外公看了周总理的回忆录和我说道，他每天因工作睡眠都不充足，事务繁重的他经常利用零碎时间打盹，充分利用自己的零碎时间来保持自己的精力。

除了休息还有自身饮食也是至关重要的，你的饮食习惯决定了你身体的健康。总是外卖炸鸡、甜腻食品的你，带给身体的是一点点累积的危害。饮食方面最好是保持天然蔬菜、五谷杂粮等健康饮食。
我觉得我现在的身体正在一点点变好，离不开我每天早睡早起的规律作息和不时地补气血的饮食方面。

2.我见过精力好的人，运动都是必备技能

大学期间，学校推行了一个加分项，就是跑步打卡，需要下载一个软件——步道乐跑，也是自那时我就开始了每天晨跑的日子。万事开头难，总是想找借口不想去跑，这时我想起了村上春树说过的一句话：“今天不想跑，所以才去跑。”这种思维令我反思，坚持几天后，发现根本没有想象那么困难，而且锻炼后一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子，总会感觉些许不自在，精力匮乏，身体都在向我发出反抗的号角。

不加运动的身体比手机还不经用，明天充能8小时，结果刚从家到公司就能量不足。所以经常将自己从安逸舒适的床上拖出去运动运动。不要老是瘫痪在床上一整天，毕竟你又不是真瘫痪，把自己多拖出去运动，锻炼。我身边很多朋友从跑步中受益，跑步时倾泻大脑垃圾，忘记烦心琐事，锻炼后得到的体力与精力是你步向成功的地基。电视剧里我们我见过不少精英人设的演员，他们通常也是将运动划分为必备技能的。

3.精力珍贵，不要浪费

我从来不觉得精力是可以通过我们的培养保持一整天的精力充沛，因为它也肯定是有上限的，好比游戏的蓝条，我们能拔高上限，但不能无限，我们用出去的蓝量也是需要时间来回复的。

对于一切浪费精力的行为都需要我们去抑制它的增长，甚至消灭。一天拿着手机在QQ、微信里无所事事地摆“龙门阵”、划水，敏感解读别人对自己的看法，与自身所做之事的无关人员逞口舌之快，将自己的工作精力花心别处，最终导致工作难以集中精力，而精力消耗也愈发的快。
而我们在见识见识前辈们，他们说话简单、清楚明确表达，做事专心致志，不为其他琐事耗费精力，对于各个方面，懂得取舍。

再说一说尼采在汲取知识方面的表现，是他知道避开什么、抛弃什么，他不喜欢广泛地去读书，因为他不认为读书越多越好，他只针对自己不足的书去研习。他曾说过，“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”可能会有些自夸，但无可否认这也是实话。

4.精力的持续性，是对梦想的欲望

我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。躺在床上玩游戏，或在手机上进行着电视剧的追剧、小说的追更，明明没干嘛却整天喊累，做一点事情就叫苦连天，负面情绪爆表，没有努力目标，每天都是无所事事。

无聊是丢失了自己的方向，和对前进的欲望，毕竟精力也是需要归宿。，要么找到你在工作中的价值，让自己更有动力的奔赴工作;要么找到自己的梦想，全情投入一把;要么培养自己的兴趣、爱好，争取将它做到更好，甚至向专业靠齐。

别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。