锻炼身体的好处

锻炼身体的好处很多很多，最有利的是有六大好处。第一、锻炼会使你的心情变好。锻炼可以刺激多种大脑化学物质产生，这些化学物质让你感到快乐，轻松很多。第二、锻炼能增强抵抗力，定期运动可以帮助血液的流畅，胆固醇水平也会控制。第三、锻炼有利于体重的控制，控制体重并不是一件简单的事情。运动的时候会消耗一些热量，运动得越激烈，热量消耗得越大，体重控制得越好。第四、锻炼能让脏腑功能得到加强。运动会使身体的组织输送氧气和营养，实际上定期的锻炼，会帮助身体的心脏血管的血液循环更有效地运转。第五、锻炼有助睡眠，好的睡眠会提高注意力，以改善心情。第六、经常的锻炼会让你充满活力，也会变得更好看。经常锻炼的人身体越来越好；而不锻炼的人，尤其是老了之后，很多慢性病就会随之而来。