打破职场偏见，女性要学会释放内心的枷锁

你知道吗？身在职场，有很多行为习惯帮助大家走得更稳、更远，比如谦逊有礼、关注细节、团结同事等等。但在职场的不同阶段，这些习惯起到的作用会改变，甚至还容易引发负面影响，让我们陷入“进阶困境”，遭遇事业发展的瓶颈。

不敢表达、缺乏自信、变成职场“小透明”、不敢争取自己应得的权益……这些情况在职场女性中太常见了。

女性领导力专家、职场教练萨莉·海格森和马歇尔·古德史密斯在《身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升》这本书中，概括了12种女性相比男性更容易发生的、容易阻碍自身成长的习惯，也给出了对应的解决办法。

习惯有多重要呢？心理学上认为：人处在停滞期时，行为反应会深深嵌入到身体记忆中，形成“自动驾驶仪”。也就是说，在任何场景下，你都会下意识地用自己习惯的方式去做事情，不管这个方式是不是适合当下的环境。

习惯之所以成为习惯，是因为它适应并体现了你过去的经历，逐渐成为了你的默认模式，成为你的“自动驾驶仪”。

但习惯不是天性。当那些让你养成某种习惯的场景不复存在，你要做的，就是把方向盘拿回来，让已经偏离路线的车回到正确的道路。

为了拿回方向盘，我们需要先弄清楚，是哪些习惯让我们“跑偏”了。

01 不愿意提及自己的贡献

职场女性总是很努力地工作，但不好意思跟别人说：

“你看，这活儿干得漂亮吧？我做的。”

如何改掉这个坏习惯呢？你需要刻意练习表扬自己的艺术。

你可以把自己当成一个产品，当你谈论自己的价值，就是在进行自我营销，跟你为一支口红、一个家用投影仪做市场推广没有本质区别。

02 期待别人自然而然注意到你的贡献

这种情况也很常见，现代管理学之父彼得·德鲁克提供了一个特别实用的技巧，他说，每个人都要为自己准备一段“电梯演讲”。

它能够让你完全战胜那个“期待他人能自然而然注意到你的贡献”的坏习惯。

当你成为了一个有能力随时随地为自己争取机会的人，机会来临时，你才有可能抓住它，把它变成你人生和事业的转折点。

03 过于看重专业技能的作用

这点可能要打破你的认知了，阻碍女性更进一步的，正是“专家心态”。

过于看重专业能力，你的老板也许会认为你在这个位置是最合适的，没有再往上提拔的必要。

对待一份工作的正确态度应该是：不仅看到工作内容本身和你的完成度，还要看它会带给你怎样的未来。

04 人缘很好，但无法“利用”

很多人能成功，靠的不仅是天赋与勤勉，还因为会用人脉杠杆。这种“交易”在男性眼中是正常的，但女性通常很难接受，

女性不妨换个角度来看待这个问题：运用杠杆的基本前提之一，是平等交换。

最成功的人脉永远是双赢，能给你带来好处，也给对方带来好处，那何乐而不为呢？

05 没有在上任第一天和下属建立联盟

作者强调，联盟是事业成功的灵魂。

联盟的成员可以是同辈人、同事、高层领导、赞助商、直属下属。他们可以帮助你完成工作任务，和你一样相信远景目标并为之长期努力，他们也会在你遇到困难时竭尽所能地帮你。

你的联盟范围越广，你得到的帮助才有可能越多。

06 更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展

女性似乎总是习惯性地反感“为自己争取利益”，但身在职场，我们要做的，不就是给自己创造一个又一个能发挥才能的环境，实现人生价值吗？这个过程，就是你不断获得自我利益的过程。

当然，每个人对于自我利益的定义是不同的，无论哪种，只要你明白自己内心深处的渴望是什么，能够让你全情投入工作的自我利益是什么，然后，就去实现它。

07 苛求完美

现实中，女性犯错更容易招致批评，甚至引发“女人天生工作能力差”的评论。

但职场上，苛求完美也会带来负面影响，做一个适度的完美主义者远比苛求完美更好，不仅能减轻压力，也会让你成为一个更高效的领导者。

08 总想取悦他人

女性总是过分在意他人的情绪和看法，这让你的权威逐渐丧失，最终成为办公室里最好“搞定”的那个人。

但事实是，除了让对方开心，取悦他人并不会给你的职业发展带来助益。

职场女性要学会分辨，什么是真正对自己重要的事情，而什么是外人眼中重要的事情。

09 极力“压缩”自己

哈佛大学社会心理学家艾米·卡蒂指出，当你无意识地压缩自己时，比如收腿、收胳膊、身体滑向一侧，其实都是在表现对自己的权威和能力的不自信。

而很多女性都会这么做，她们包容度高，愿意体谅他人，为了适应别人宁可改变自己。

不要再收缩自己，平等可以从平等的坐姿开始。像男人一样，舒展地坐着，也会让你的状态更加放松，更好地专注于工作。

010

夹杂太多情感

“过于情绪化”几乎是每位职场女性都会得到的评价。

情绪本身没有错。感知情绪并与情绪和平共处，是人的必备技能。但直接把情绪表达出来，是职场大忌。

011

“反刍式思维”

沉溺在过去的失误当中，会让你难以走出失败的阴影，失去重新再来的勇气；也会损害你理性思考、提出更好方案的能力。

那要怎么应对呢？作者援引了一项研究成果，同时也给出了一个“简单粗暴”的方法。

012

总让你的“雷达”干扰你

脑神经科学家们早已用“脑功能磁共振成像”技术证实：女性能在同一时间内注意到更多细节。

因此，女性的注意力就像是一个高度灵敏的“雷达”，接受一切暗示，分析所有信息背后的潜台词。这有利有弊，坏处是：女性更难静下心来工作，注意力更容易被分散。

三个字概括就是：想太多。

不过，你可以通过刻意练习来改变它。

这些坏习惯，你“中枪”了几个呢？

女性要怎么解决这些职场晋升之路上的“拦路虎”？

女性的领导力要怎么提升？

本期《杨澜读书》，一起来看如何突破自我的瓶颈，丢掉束缚和限制女性追求更高职业理想的“内心的枷锁”，更好地提升自己。

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