只想好不想坏是纠结的内因

我是觉察中发现自己会在一件事发生的瞬间就会贴上好与坏的标签，并且基本上沟通的所有人都是这样，只要说一个事，任何事，好与坏的标签立马贴上，往好的方向做，坏的立马要摒弃。

我也是在自己刮痧艾灸揉腹的过程中，看见我自己对于那些藏在身体内的结块的念头，然后忽然意识到，一件事的存在，往哪个方向发展，全都是我的念头在引导。以我肚子里的硬结为例，一摸到它，立马就是想赶紧“弄死”它，随之而来的批判自己以前生活怎么这么不节制，然后就开始焦虑，焦虑怎么才能变得没有结节？啥时候能没有？结块会不会更坏的影响？这一系列的起心动念基本上是一瞬间完成的。但是只要看到自己第一瞬间就给事物贴标签的这种惯性思维模式，就知道这是我自己逃避的开始，想好不想坏的本质就是逃避恐惧。

什么是坏的？所谓的坏是有外力施加给自己的吗？有人在我肚子里塞了一个结块吗？我自己没发现结节之前是不是还挺平静的？想“弄死”结节究竟是在怕什么？我这种“杀”心是不是本身就是身体的负能量？多问自己一些问题，答案自己就出来了。但真正神奇的就是，当你允许一切的存在，有一些东西自然就消失。比如我皮下的一些比较软的类似气囊的东西，带着关爱简单抚摸就散了。就好比你用管束和诸多要求去命令你的爱人一定要做到你想要的样子，结果通常达不到预期，很多人的婚姻家庭婆媳关系问题就是在用自己的尺量别人，让别人做到自己期待的。但当你允许别人做自己，你发现，你要的全都来了。这才是真正的神奇。

所以，人内心的痛苦，生活境遇的苦，是因为自己的对立和冲突。当你超越对立，当你内在圆满，一切都会美好起来。