#夏日生活打卡季#​“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气是夏季里的第五个节气，也是盛夏开始，暑热逐渐加重的时节，因此来到小暑节气，这防暑降温和养护身体，就不得不提上议事日程。

“男怕小暑”，说的是来到小暑节气以后，正是农田和户外一些工作的作业高峰期，这个时候怕热的男人，需要顶着烈日进行劳作，付出的辛苦自然要多很多，因此需要多保重身体。

“女怕小寒”，说的是来到小寒节气，正是年底将要过年的时候，这个时节天寒地冻，而怕冷的女人还要操持一家人的过年用度，有着干不完的家务活，自然是特别辛苦的。

“男怕小暑，女怕小寒”，今日小暑，提醒男人：4事不做，2物不吃，平安舒服过伏天!

今日小暑，提醒男人“4事不做”

一，夜晚久坐喝酒的事不做

进入到小暑节气以后，随着天气越来越热，正是路边的烧烤和大排档生意火爆的时候，很多男人在下班后，都喜欢邀上三五好友，找个路边吃点烧烤，喝点冰镇啤酒，这也成了很多男人特别向往的小暑惬意生活。

但是小暑节气来临以后，本身就气候炎热，这个时候讲究要清淡一些，而且要少碰寒凉油腻的食物，避免把湿气和寒气吃入体内。

夜晚在路边久坐喝酒，这样会影响晚上的睡眠，而且也容易给身体增加负担，尤其久坐会让下肢血液不流通，都会令身体受到伤害，所以来到小暑节气以后，这久坐喝酒的事男人就不要做了。

二，光膀子露肚皮的事不做

进入到炎热的小暑节气，这个时候人们的衣着越来越单薄，而有些男人在炎热的夏季里特别喜欢光膀子，还有一部分男人喜欢在天热的时候，把衣服撩起来露出一半肚皮，这些行为都特别不雅观。

光膀子和露肚皮不仅不雅观，有碍观瞻和自己的形象，小暑时节也是阳光特别炙热的，蚊虫活跃的时候，这光膀子和露肚皮容易被太阳灼伤，并且也会吸引蚊虫来叮咬，所以这样的事还是不要做了！

三，吹冷风入睡

进入到小暑节气以后，天气越来越热，这个时候又到了家里的防暑降温设备火力全开的时候，不过小暑节气还没有入伏，气温还没到酷热难耐的时候，这个时候吹冷风入睡的时候。

小暑节气是男人养阳防寒的关键期，这个时候男人记得晚上入睡时不要吹冷风入睡，以免身体被寒湿之气侵扰到，可以在睡前关闭空调和风扇，并且把窗帘拉好，这样屋里面的凉气散不出去，也能起到很好的降温效果。

四，不用凉水冲头降温

每年一进入到炎热的小暑节气，都会看到一些男人在出汗以后，喜欢用凉水浇头和洗头，这样可以让身体降温，也会感到片刻的凉爽。

小暑时节用凉水冲头降温是特别不可取的，因为头部是人身体上阳气最盛的部位，也是最怕着凉的部位，这样用凉水冲头降温，很容易损伤阳气和引起头疼，因此这个时节一定记得来凉水冲头降温的事不能做，尤其是在大汗淋漓之后。

今日小暑，提醒男人“2物不吃”

一，辛辣刺激的重口味食物

进入到小暑节气以后，由于天气炎热，很多男人会没有胃口，这个时候喜欢吃点麻辣刺激的重口味食物，来帮着刺激味蕾。

小暑节气是养护脾胃的关键期，而且天气炎热容易上火，这个时候吃麻辣刺激的重口味食物，无异于火上浇油，很容易损伤脾胃和让自己燥热上火，因此平时喜欢吃麻辣刺激重口味食物的男人，这个季节可要懂得忌口。

二，脂肪含量高的熟肉制品

每年天气变热以后，都是一些胃肠道疾病的高发期，而天气炎热的小暑时节，很多人不愿意做饭，这个时候喜欢在外面购买熟食来吃，而很多男人也喜欢吃像猪头肉和肥肠这样的熟肉制品。

炎热的小暑节气，熟食店为了保鲜会加大盐的使用量，而且有些熟食也可能不新鲜，并且脂肪含量高的熟肉制品，这个时节吃了以后很容易加重体内的湿气，因此男人这个时节还是别吃这熟肉制品为好。

“倏忽温风至，因循小暑来”，小暑节气来临，正是男人比较辛苦的时候，这个时候更要注意养护好身体，记得：4事不做，2物不吃，身体少生病，平安舒服的过盛夏!