#夏日生活打卡季#​

三伏天，越水不解渴，不是缺水而是要补津液，3种茶饮，生津止渴

1.玉竹百合莲子水

食材

玉竹10g、百合干8g、莲子5颗、清水600ml，冰糖按需添加

制作步骤

1. 将玉竹、百合干、莲子用清水冲洗干净。

2. 全部食材放进养生壶，倒入600ml清水。

3. 炖煮20分钟，依据个人口味加冰糖搅匀即可饮用。

2.酸梅汤

食材

乌梅、甘草、山楂、陈皮、洛神花、桑葚、冰糖、清水1.5L

制作步骤

1. 乌梅、甘草、山楂、陈皮、洛神花冲洗干净，放进锅中，倒入1.5L清水浸泡片刻。

2. 开大火把汤水煮沸，调小火慢熬30分钟。

3. 下入冰糖、桑葚，盖上锅盖焖5分钟，等冰糖完全化开就能放凉饮用。

3.黑豆水

食材

黑豆、两碗清水、冰糖适量

制作步骤

1. 黑豆挑除杂质，用水冲洗干净后放入砂锅。

2. 往锅内倒入两碗清水，大火将汤水烧开。

3. 调成小火炖煮15分钟，出锅前放入冰糖搅拌至融化即可。