不花钱的护腰小妙招

今天店里来个老伙计，腰疼得直不起来，一问全是窝软沙发看电视惹的祸！上了岁数，腰最怕这个。

教大家一个不花钱的护腰小妙招：平躺床上，双手抱住单腿膝盖往胸口拉，坚持5秒，两腿交替。做完腰特别松快！

大家平时腰疼都咋办？评论区聊聊。