换季一吹风就咳？3碗家常汤水，把寒气“咳”出去

有没有这种感觉

天一凉、风一吹，嗓子先痒，接着咳

咳出来的痰是稀白的

还伴着怕冷、鼻塞、后脖子发紧

这多半是风寒咳嗽

寒气从口鼻、皮毛钻进来

肺气被“冻”得不顺

身体就想靠咳嗽把它赶出去

这时候的方向不是“压”，是帮着散寒

厨房里几样家常东西，煮一煮就挺实用

生姜红糖水——受凉初起

生姜三四片、红糖一小块，加水煮开后再煮五六分钟，趁温热喝。姜的辛温帮着把体表的寒气往外推，红糖暖一暖，适合刚受凉、怕冷、咳嗽刚开始那阵。晚上别喝太多，免得影响睡觉。

葱白豆豉汤——鼻塞身紧

葱白（带须）两三根、淡豆豉一小把，煮水喝汤。葱白通阳散寒，对风寒初起、鼻子不通、身上发紧的情况比较对路。味道清淡，老人孩子也容易接受。

陈皮炖雪梨——咽干发痒

雪梨一个切块，加陈皮一小瓣、生姜两片，隔水炖或小火煮，喝汤吃梨。雪梨润一润，陈皮理气化痰，姜散寒，适合风寒咳嗽后期痰不多、嗓子发干发痒的时候。

小普TIPS

食疗是辅助，不是替代。如果咳嗽超过一周不见轻、痰变黄变稠、发烧、喘不上气，别自己扛，该去医院看看。另外，干咳无痰、痰黄黏、嗓子红肿的热咳，这几款偏温的食疗就不太对路，别乱喝~