大概从2003年开始，我经常做一种梦。

梦里，声音越来越响——有时是鞭炮声，有时是啪啪啪的敲打声，有时什么声音都没有，只是感觉头向后沉，越来越沉。

然后，头痛就来了。越来越痛，越来越痛，像脑神经在膨胀，快要炸开。中途怎么都醒不过来，也停止不了，非得痛到我实在受不了了，才能猛地醒来。

醒来后，头痛欲裂，这痛还要再痛一两天才见好。

这种梦，一做就是十几年。

梦是什么？——"梦一定是来帮助你的"

最近读武志红老师的《梦知道答案》，读到一段话，让我突然对自己的那些梦有了不一样的理解。

书中引用了荣格派心理学家申荷永老师的话：

▸ 梦是通向无意识的通道，我一向认为，梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的。可以说，梦必然是来帮助你的。

梦必然是来帮助你的。

我以前从来没有这样想过。对我来说，梦魇就是梦魇，就是一种折磨，就是惊醒后头痛一整天，第二天才稍稍好转。

帮我的？它怎么帮我了？它让我痛了十多年啊。

但继续往下读，我开始慢慢理解了。

武志红老师的六年梦魇

武志红老师自己也经历过长期的梦魇。从2001年到2007年，他做了整整六年的系列梦，分三个阶段：

第一个阶段：纯粹的梦魇，没有梦。醒来后不能动弹，极度恐慌，感觉床在剧烈抖动。一次、两次、十五六次——他开始变得胆小，自嘲说"人原来是年龄越大胆子越小"。

为什么没有梦境？他说，是因为防御太强了。当时他绝对不能接受那个信息——不仅意识上不能接受，甚至在梦中都不能接受。

所以梦只能以最原始的方式表达：纯粹的恐惧，没有画面，没有故事。

读到这里，我想起自己那些梦——只有声音，只有头痛，没有画面，没有情节。是不是我也一样，防御太强，所以梦只能用最粗暴的方式冲进来？

第二个阶段：2006年夏天，他在看海灵格的《谁在我家》，内心开始有了变化。梦魇再次袭来，但这次有了梦——有了画面，有了故事。虽然还是噩梦，但他明白，这已经是一个进步了。

第三个阶段：梦魇变成了连续的梦，同一主题，情节引人入胜。每次惊醒，但不再有恐慌。他感到自己距离某个真相更近了。2007年5月的一个晚上，他做了一个极其关键的梦，醒来后犹如醍醐灌顶，生命中许多谜团迎刃而解。

六年。从纯粹的恐惧，到有了画面，到接近真相，到最终领悟。

梦在等他准备好。

我的变化——从被动承受，到主动面对

回头看我的梦，也有类似的三个阶段。

第一个阶段：从2003年开始，只有越来越响的声音和越来越痛的头。梦里的我没有任何办法，只能被动承受，直到痛到极限才能醒来。醒来后还要痛一两天。我好怕做这样的梦，但那几年又经常做。

第二个阶段：大概2015年，我开始接触心理学和佛学。然后梦来了，声音越来越响，头又开始痛。但这一次，我在梦里开始念佛号，开始有意识地放松自己。当时还是醒不过来的，但是念着念着，我就醒过来了。而且，醒来后头不痛了。这是十多年来，第一次醒来后头不痛。

第三个阶段：后来再有做这样的梦，我都会有意识地放松自己、念佛号。头痛的感觉再也没有出现。那些梦，也不再来了。

梦一直在做最大的努力，试图告诉我们真实的信息

申荷永老师说：梦一直在做最大的努力，试图告诉我们真实的信息，关键就在于我们能不能听到。

梦一开始会有伪装，它必须如此，因为麻木的我们没有做好准备接受真实的信息。

如果我们准备好了，开始学会通过梦聆听内心深处的声音，那么梦的伪装会逐渐褪去，真实的信息最终会不带任何伪装地涌来。

武志红老师说，假若他不是一直在努力反省自己的人生，那么第一个阶段的噩梦可能会持续一生，他会成为一个惶惶不可终日的神经过敏的人。

我想，如果我没有在2015年开始接触心理学和佛学，开始学会在梦里面对恐惧而不是逃避，那些头痛的梦可能也会持续一辈子。

梦不是来折磨我的。它是来告诉我一些东西的。只是那个时候的我太麻木、太害怕，只能用最激烈的方式冲进来。

当我终于准备好面对的时候，它不再需要那么激烈了。

它轻轻地来，又轻轻地走了。

心越单纯，梦越神奇

书中还有一句话：心越单纯，梦越神奇。

武志红老师讲了一个朋友的故事——这个朋友接连做了几个噩梦，梦里的妈妈、姐姐等女性亲人遭遇危险或得了重病。后来他得知，远在外地的女友得了重病，身体看似没有大问题，一检查却发现了严重的问题。

他的噩梦是感应。他感应到了女友面临的危机。

正如武志红老师说的，我们对梦很不了解，也很不尊重。我们会认为梦是虚妄的、没有价值的。但当持有这样的观念时，我们就错失了许多自我成长的机会，也会令自己陷入一些危机中而不自知。

心越单纯，越开放，梦就越能传递真实的信息。

写在最后

十二年的头痛梦魇，听起来像一段漫长的噩梦。但现在回头看，它更像一个漫长的等待。

梦在等我准备好。

等我不再逃避，不再只用恐惧回应它，而是学会面对它、接纳它。

当我终于准备好了，它就变了。它不再用痛来喊我醒来，而是轻轻地告诉我：好了，你可以醒了。

武志红老师说，梦是来帮我们的。

做了十多年噩梦之后，我终于信了。

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我是flian莲，一个打工人，下班后翻几页书。

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你有没有做过反复出现的梦？后来它有没有变化？评论区聊聊。