产后恢复别交智商税！束缚带的坑，宝妈们别再踩了

生完娃之后，很多宝妈又陷入了新一轮的焦虑，从“保胎”自动切换到了“恢复”。

既然是恢复，那怎么能少的了束缚带呢？它已经成了产后恢复的标配。身边的长辈，以及生过娃的闺蜜更是轮番劝说：“赶紧绑上，不然肚子松垮垮的，再也回不去了。”

就是因为这样，很多新手宝妈对束缚带深信不疑，哪怕是刚生完娃、伤口还疼痛 不止，也会硬着头皮绑上束缚带，就算是喘不过气来，也不想把束缚带取下来，就为了追求所谓的小蛮腰。

可产后束缚带，真的像大家说的这么好用吗？关于这个问题，特意像身边很多有过使用经验的宝妈求证，她们给出的答案是：产后不是必须用束缚带，而且用错了不仅不减肥、不护宫，还会伤害身体！

宝妈们要明白：产后束缚带，从来都不是产后恢复的必需品，而是辅助品。

用不用？怎么用？看的是宝妈的身体情况。也就是说，不是所有宝妈都适合，更不是绑得越紧、越久越好。

很多宝妈产后立马使用束缚带，就是被“快速瘦肚子”或者“担心内脏移位”的说法误导了。

因为产后肚子松垮，是孕期胎儿增大导致的腹部皮肤、肌肉变松，就算是用再好的束缚带也没用。

至于防止内脏移位的说法更是离谱，正常情况下身体器官本身就有收缩力，随着身体的慢慢恢复状况，也会逐渐归位，无需靠束缚带来固定。

很多宝妈看到这里，就会有新的疑问：那束缚带到底能不用呢？其实，束缚带并非完全没有作用，只是它的作用被商家无限放大了而已。

这三种情况，用束缚带才有用

1、剖腹产术后

剖腹产的宝妈腹部有伤口，产后活动的时候难免会牵拉、疼痛。这种情况下，要是能用宽松、透气的束缚带轻轻固定腹部，就能减少伤口的牵拉，缓解疼痛感，还能帮着伤口愈合。

需要注意的是，束缚带绝对不能绑得太紧，要以“不勒”和“不影响呼吸”为准。至于使用时间，一般建议在剖腹产后的2周内使用，等伤口愈合就可以停用了。

2、产后严重腰酸背痛

有些宝妈孕后期压迫腰椎，再加上产后盆底肌松弛、产后带娃辛苦等原因，很容易出现腰酸背痛不舒服的情况。

这个时候，要是能用束缚带支撑腰部，就能减轻腰椎的压力，缓解腰酸背痛的不适感。但同样，束缚带不能绑得太紧，更不能长期依赖，还是得要靠锻炼恢复身体不适，从根源处解决问题。

3、产后腹部脂肪过多

还有一部分宝妈，她们孕期的体重增长过多，导致产后腹部囤积了大量的脂肪，活动的时候这些赘肉晃动很不方便。

碰上这种情况，也需要用合适的束缚带暂时把腹部的赘肉固定起来。最起码，能让宝妈在活动的时候更顺畅，不至于影响日常生活。只不过，束缚带并不能减少腹部赘肉。想要真正瘦肚子，还得要适度运动和控制饮食来控制，没有捷径。

那么新的问题又来了，既然这些情况下束缚带能发挥作用，那新手宝妈该如何挑选呢？母婴店的束缚带品牌和样式众多，一不小心就会选错。

别着急，这就把挑选束缚带的小技巧分享给大家！

技巧一：关注材质

产后宝妈的身体比较虚弱，特别容易出汗，建议选择透气性好的束缚带。首推纯棉的材质，它的吸汗性更好一些，能让宝妈的肌肤保持干爽，减少闷热感，穿起来更舒服一些。

技巧二：考量弹性

要选择弹性适中的束缚带，要是弹性过小的话，宝妈绑在身上会觉得呼吸不畅，行动也会受到影响；而弹性过大的话，又起不到任何的固定、支撑作用。所以挑选的时候，最好能轻轻拉伸束缚带，感受一下的弹性。

技巧三：检查细节

束缚带有粘扣和绑带两种设计，新手宝妈可以根据身材按需挑选。粘扣设计的束缚带要粘牢固，避免在使用中突然松开；绑带设计的束缚带长度要合适，这样才能方便调节松紧度，满足不同宝妈的身材。

写在最后：还在为要不要用束缚带发愁的新手宝妈，不要再被商家的夸大其词骗了！如果身体恰好负责上述的三种情况，可以考入入手一个。若是单纯想要通过束缚带减肥瘦身的话，还是别入手了！