#夏日生活打卡季#​

老话说：小满喝汤，一夏安康，今日小满，要喝什么汤，怎么喝受益

老话常说“小满喝汤，一夏安康”，这话可不是随便说说。小满过后，天气越来越热，湿气也重，人容易没胃口、犯困、浑身黏糊糊，还爱上火烦躁。夏天想少遭罪、安稳过三伏，从今天小满开始，多喝一碗清淡的汤，养脾胃、祛湿气，整个人都舒服不少。

很多人觉得喝汤就是随便煮煮，其实小满喝汤有讲究，不用大补、不用复杂食材，家常简单的就够用，喝对了整个夏天少生病。给大家整理了3款最适合小满喝的家常汤，做法简单，家家户户都能做。

第一款：冬瓜海带排骨汤

冬瓜是夏天的宝贝，利水祛湿、清爽不油腻，海带清热，排骨补点营养。排骨焯水去血沫，和海带、姜片先炖半小时，再放冬瓜煮20分钟，少盐少调料就行。小满湿气重，喝它能把体内多余的湿气排出去，人不容易浮肿、犯困。

第二款：绿豆百合莲子汤

天慢慢热起来，心火旺、睡不好、口干口苦，就喝这款。绿豆不用煮太烂，加百合、莲子，小火慢煮，清甜爽口。既能清热解暑，又能安神，晚上睡香了，夏天少心烦。脾胃弱的人别喝冰的，温温的喝最好。

第三款：丝瓜鸡蛋汤

最简单最日常的一碗快手汤。丝瓜清热润燥，鸡蛋补营养，几分钟就能出锅。小满天气闷，人容易上火、喉咙干，吃饭时喝一碗丝瓜蛋汤，开胃解腻，不增加肠胃负担，老人小孩都适合。

最后跟大家说说小满喝汤的小诀窍，记好这几点，喝了才真正受益：

第一，少盐清淡，别放太多油和调料，重口汤越喝越上火、越伤脾胃；

第二，趁热温喝，别喝冰汤冷汤，伤肠胃还容易湿气加重；

第三，饭前喝一小碗，开胃助消化，别饭后猛喝，容易胃胀长胖；

第四，别天天大补浓汤，小满主打清补祛湿，清淡家常汤最养人。

夏天好不好过，全看小满养得好不好。从今天起，每天一碗清爽汤，祛湿清热养脾胃，轻轻松松安稳过一夏。