半夜3~5点总是醒？简单3味药，大补肺气，让你安稳睡到大天亮

不知道你有没有这样的困扰？

晚上也不是很早睡，通常在十一二点，但是睡到半夜三四点，四五点就自然醒来。

这到底是怎么一回事呢？今天我来给大家讲一讲。

中医讲，半夜 3 - 5 点属于寅时，此时肺经当令，人体的气血开始从静转动，重新分配到全身各个脏腑经络，肺脏起着宣发和肃降的关键作用，以推动气血运行。

如果肺气不足，气血的流转就会受阻，脏腑得不到充分滋养，心神被扰，人就容易在这个时段醒来，且醒来后往往难以再次入眠。

那应该怎么调理呢？今天给大家分享一个小方子，仅 3 味药，大补肺气，让你安稳睡到大天亮。

下面结合一则门诊案例把这个方子分享给大家。

前段时间，我在门诊上遇到了49岁的周女士，她说自己失眠有八九年了。

周女士说自己最近这大半年来，每到半夜 3 - 5 点，就像被闹钟准时叫醒一样自然醒来。

之后脑子异常清醒，尝试各种方法都无法再次入睡，只能眼巴巴地等着天亮。

这导致她白天精神极度萎靡，工作时频繁出错，记忆力也大不如前。

除了睡眠问题外，周女士还伴有气短乏力，大便干结等等症状，抵抗力也差，经常生病感冒。

我看了看周女士的舌象，舌质淡白，舌苔薄白，舌边有齿痕。

结合症状和舌象表现来看，这是属于典型的肺气亏虚。

这是周女士已近中年，身体机能逐渐衰退，加上平时工作繁忙，长期熬夜加班，又缺乏锻炼，耗伤肺气。

于是我给开了一个调理方子：黄芪、山药、百合。

三者配伍起来能帮周女士大补肺气、补脾生津、润肺安神，具体用药剂量也是结合周女士的年龄、体质、失眠程度制定的。

结果怎么样呢？

周女士按着我开的方子调理了三周后，反馈说睡眠有了不错的改善，半夜醒的次数减少，即便偶尔醒来，也能很快入睡。

像气短乏力、声音低微、易感冒、大便干结这些症状也有缓解。

我复查一下她的舌象，舌质淡白有所改善，舌苔薄白依旧，舌边齿痕变浅。

于是根据复诊情况，调整了方子，增加了百合的用量，继续巩固调理。

又过了两个多月时间，周女士能一觉睡到大天亮了，半夜不再醒，其它不适症状也消失了。

但是每个人的情况和体质不同，失眠原因也各异，除了肺气虚外，还有心肾不交，肝气郁结，心脾两虚等等。

原因不同，用药方案自然也不同，以上方子和用药剂量是结合周女士的年龄、体质、失眠情况制定的，仅仅适合周女士本人。

如果你也有相关的问题，建议咨询专业的中医师，让医生给你详细辨证，系统调理。

好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读！