1年长高11cm的孩子早餐常吃这个饼！多数脾虚不长个的孩子都适合

今天分享的这个案例，孩子叫晨晨（化名），1年长了11公分，这样早餐帮了大忙！

晨晨7岁半刚来门诊那会儿，身高只有121厘米，比同龄人矮了半头。妈妈特别着急，说孩子在班里排队永远站在第一个，一年到头感觉没怎么长。

我仔细看了看孩子：舌苔白厚腻，嘴巴里有一股酸腐味，脸色发黄没有光泽，下眼睑发青发暗，大便好几天一次。晨晨妈妈说他从小胃口就不好，挑食严重，稍微多吃一点就肚子胀。这是非常典型的脾虚积食表现——孩子脾的运化功能弱了，吃进去的东西运化不掉，反而成了积滞堵在体内，营养吸收不进来，自然影响长个子。

针对晨晨的情况，想长高也很简单：先消积导滞，再健脾助运，把脾胃这个“营养中转站”修好了，长个就是水到渠成的事。

因为他挑食，不爱喝粥、不爱喝汤，就喜欢吃饼类、面条之类的。我就教家长做了一个健脾消食饼，当早餐或者加餐给孩子吃，他就特别能接受。家长可以收藏参考。

具体做法也不复杂：

用怀山药、炒麦芽、芡实、鸡内金，一同打磨成细粉，搭配面粉和少许玉米粉搅匀，加温水揉成柔软面团，分成小剂子擀成薄圆饼，表面撒上少许熟白芝麻，用平底锅小火慢烙至两面微黄熟透即可。

不用额外加糖加盐，保留食材本身的清香，给孩子当早餐或者小零食，很容易接受，每周做个2-3三次，不用太大，一次2-3块，温和健脾、消食化滞，慢慢地能帮孩子疏通脾胃积滞。

当然，孩子积食时间长了，单纯靠食疗效果来得慢。我给晨晨配了健脾助长的外用贴，交代家长每天晚上睡前贴，早上揭掉。通过药物经皮吸收和穴位刺激，帮助增强脾胃功能，促进营养运化，效果就能事半功倍。

孩子和妈妈都很配合，坚持得特别好，也会积极反馈情况，我也根据孩子舌苔、大便的变化及时调整敷贴的穴位和方药。就这样调理了一年，晨晨长高了整整11厘米，各方面都好了，脸色都红润了，长得非常好。

其实生活中很多不长个的孩子，都有类似脾虚积食的问题，如果能在初期发现问题，一般通过食疗、推拿就能解决，也不会影响孩子长个。但如果拖得久了，症状严重、反复出现，或者已经影响长个，就得系统用药调理了，膏方、外用贴、中药，方法很多，这时候要听医嘱，问题就都好解决。

很多家长问，我怎么才能早点发现孩子脾虚的苗头呢？其实每天花10分钟看看孩子的脸就够了。

先看眼睛。

孩子下眼睑发青发红或者有黑眼圈、眼袋，多半是脾虚了。发青发黑偏虚寒，发红发紫往往是积食久了郁而化热。

再看鼻子。

鼻头发红的孩子脾胃常常有热，这类孩子容易感冒；鼻翼周围发青，提示脾胃功能长期偏弱，积食便秘很常见。

接着看嘴巴。

嘴唇容易干裂、发白、没血色，或者睡觉时流口水厉害，这往往是脾胃失调的信号。

看舌头。

健康孩子的舌头是淡红色、薄薄一层白苔。如果舌苔又厚又腻，颜色发黄或者发白，那就是积食了；舌质很红说明有内热，舌质特别淡多半是虚寒。

最后看面色。

脾虚的孩子脸色常常发黄、偏暗，皮肤粗糙，有的脸颊或额头还会长白斑，我们叫“积食斑”，这都是脾胃运化差的表现。

除了这些，脾虚积食的孩子90%还有下面的情况：

挑食偏食、吃饭费劲、瘦小不长个；

脸色黄没光泽、头发干枯；

腹痛、便秘拉羊屎蛋，或者前干后稀；

睡觉翻来覆去、喜欢趴着睡、爱出汗；体

质差、三天两头感冒、咳嗽反反复复好不利索。

如果孩子只是偶尔出现这些情况，家长不用太焦虑，调整一下饮食结构，通过食疗，多数很快就能改善。但如果是长期、反复、经常性地出现这些问题，那就需要重视起来了。

像晨晨这样的孩子，如果再拖几年，等到骨龄也进展了，留给长高的空间就小了，调理的难度也大很多。早发现、早调理，孩子少受罪，效果也更好。希望今天的分享能帮到正在为孩子身高发愁的家长们。