离终点还有多远？一名跑友记得，大约3公里，那天雨下得很大，他跑过那一段时，医护人员正在抢救一名选手，就差这最后一段路，那位选手再也没能跑完。

2026年11月8日，常德柳叶湖马拉松上，一名来自湖南株洲、约57岁的男选手途中突发疾病，经抢救无效离世，次日，常德市文旅广体局工作人员确认此事，家属已赶到常德处理善后。

从柳叶湖出发，跑进一场大雨

那天早上8点，比赛从柳叶湖游客集散中心广场开跑，全马42.195公里，半马21.0975公里，两项合计约1.5万人报名。

全马沿湖走，经过司马楼、沙滩公园等地，这是中国田径协会A类认证赛事，赛前介绍赛道时，用了跑友熟悉的两个字母，PB，说白了，就是有人想在这条路上跑出自己最好的一次成绩。

到了比赛这天，等着选手的是一场大雨，环湖赛道路滑，有些地方积了水，气温也偏低，一名参赛跑友后来回忆，他在离终点大约3公里的地方经过抢救现场。

他看到医护人员在施救，等到第二天晚上，他向记者说起这件事，想到的还是有人没能平安回家。

同一场比赛，还有另一张很多人熟悉的成绩单，男子全马冠军祁连生用时2小时25分09秒，女子全马冠军汪沙用时2小时50分35秒，都是从发令枪响开始计时。

成绩出来时，谁先到、快了多少，一眼就能看明白，那名跑友后来想起的，却是成绩表上看不到的那一段路。

把时间往前拨一天，常德已经在为这场比赛调配人手，11月7日，来自当地各医疗机构的180余名医务人员参加了医疗保障动员会。

谁在哪个医疗站，谁跟哪辆救护车，现场处置以后怎么接转运，这些都要提前安排。

设备得在开跑前调试，药品和物资也要过一遍，保温毯就在清单里，医务人员还要熟悉心肺复苏和AED的操作。

到了现场，轻一些的伤病怎么处理，需要送医的重症怎么转运，都得有人接手。

到了8日，赛道上有28个医疗站、22个补给点，比赛共配备28辆救护车和97台AED，也就是自动体外除颤器。

参与保障的医务人员和医疗志愿者有640余人，公安、交警等安保力量有1500人，赛事还招募了1200余名竞赛志愿者。

补给点是跑者沿途补水的地方，医疗站则得准备接诊伤病选手，有人在两处站点之间需要救援，先得把位置报准，再看哪一处的人和设备能赶过去。

环湖跑起来，前面的人已经过了一个路口，后面的人可能才到上一个公里牌，都说自己在柳叶湖边，接电话的人还得知道是哪一段。

对跑者来说，这张赛道图平时最先看的，往往是起点、折返点和终点，可路上突然有人需要帮忙，最实用的可能是另一组信息。

刚过哪个公里牌，旁边有什么地标，附近有没有工作人员，说得越具体，接到消息的人就越容易找到位置，至于跑在路上的人，什么时候该从往前赶改成停下来，也有几句话得说清楚。

最后几公里，也可以停下来

赛前给选手的提醒里，有一条是写给还没出发的人看的，比赛当天如果感冒、发烧，或者伤还没好，该退出就退出。

报名费交过了，物资也领了，真到了开跑的早晨，这个决定未必好做，可跑到途中才觉得不对劲，摆在面前的还是同一个问题，眼下要不要停。

全马跑到后段，手表上的数字一格一格往前走，心里算着离终点还有多远，是跑步时再自然不过的事。

可要是胸口突然发紧，或者眼前发黑，剩多少公里就先别算了，胸痛、胸闷、明显心悸、呼吸困难这些症状，出现时应当立即停赛，联系现场医务人员，能把哪里难受、什么时候开始说清楚，也能让赶来的人少问一遍。

长距离比赛的后段，确实值得多留意，2025年发表的一项研究，整理了美国2010年至2023年的全马和半马赛事，以约2931万完赛人次估算参赛规模，记录到176起心脏骤停，其中59人死亡。

病例统计涵盖比赛期间和赛后1小时内，研究者观察到，心脏骤停多发生在赛程最后四分之一，按比赛距离换算，全马最后四分之一约有10.5公里，半马约有5.3公里。

也就是说，研究里的赛程后段，放在全马和半马上，本身就是两个不同的距离，一旦感觉身体不对劲，没必要非得等到哪块公里牌才停。

看这组数字，容易只盯住终点，其实还有个变化，和2000年至2009年的登记结果比，2010年至2023年的病例里，发生心脏骤停后存活的比例从约29%升到了约66%。

这项研究里说的存活，指的是心脏骤停后成功复苏，并且最终从医院出院的人，研究者认为，身边的人能更快开始心肺复苏，除颤设备能更快送到，可能是存活比例提高的原因。

那项研究有36起病例留下了更完整的临床资料，这36起里，都有人在现场做了心肺复苏。

对比赛组织者来说，救护车什么时候能到是一件事，车到之前现场能做什么，也是同一场救援的一部分。

这就把话题带回了赛道边，设备在哪儿，刚好路过的人知不知道？等救护车的这段时间，有没有人能先上手？

对平时锻炼的人来说，听见这些问题可能觉得有点远，几个月前，北京一条公园跑道上，几名出来跑步的人就遇上了那，晚没有比赛，大家原本只是来锻炼。

公园里，AED送到了倒地者身边

2026年8月13日晚上8点20分左右，北京回龙观体育文化公园里，不少市民吃过饭出来活动，何权刚在跑道上做完热身，就看见前面倒着一名男子，旁边聚了不少人。

他赶过去的时候，已经有一名跑友在做心肺复苏，另一边也有人刚把便携式AED取来。

何权接过设备，为倒地者接上AED，启动除颤，同时提醒周围的人赶紧打急救电话，等救护车到场，倒地者已经恢复了心跳和脉搏。

急救人员做了初步评估，把他就近送往医院继续救治，公园里这段救援，到这里交到了车上的医护人员手里。

何权为什么一接过设备就知道怎么做？他平时在清华大学器官移植与仿生医学研究院工作，自己也跑马拉松，受过红十字会急救培训。

从2024年起，他陆续在北京、天津、江苏扬州等地的半程马拉松里担任急救跑者，碰见腿抽筋、低血糖或者其他不适的选手，这些急救跑者会过去帮忙，再联系组委会和医疗人员。

那晚他在公园只是出来锻炼，真正遇到人倒下，先前学过的东西就用上了，回头看他赶到前的那一段，也很要紧。

已经有人留在倒地者旁边做心肺复苏，还有人把设备带过来，要是所有人都围在同一个地方等，按压就没人及时做，AED也到不了身边。

回龙观这次，何权到现场时，这两件事已经有人做了，他接上设备，提醒身边人呼叫急救，救护车抵达后再接手，几件事赶在同一段时间里往前走，才有了后面的送医。

AED拿到手，机器会用语音和图示告诉人怎么操作，贴好电极片后，它会分析心律，判断是否需要电击。

机器分析心律或提示电击时，旁边的人要按提示别碰伤病者，运动的人身上可能有汗，雨天衣服也可能湿。

贴片前如果胸口有水或汗，要迅速擦干，再按图贴好，设备提示无需电击时，也要按提示继续做心肺复苏。

何权以前练过，知道设备到手要做什么，第一次见到AED的人，也可以听着机器提示一步步操作，接通120后还可以听调度员指导。

这样再看公园里的几个人，就知道取机器的人为什么能帮上忙，懂得操作的可以留在身边，一时接不上手的人，也能去找设备或把急救电话打通。

真遇上了，先把眼前的事做了

说回柳叶湖，比赛开始前，选手花几分钟看看赛道上的医疗点位，真碰到状况时，就多一条能用上的信息。

到了现场，需要找工作人员就直接叫，打电话求助时，把路段、公里牌或者旁边的明显地标报出来。

围在边上的人多，可以直接请身边的人分别帮忙，别让一句“快来帮忙”落在人群里，最后谁也不知道自己要做什么。

如果以前来过这条路，知道哪儿有出入口，也可以让人到入口接应，帮救护人员尽快找到地方，能把话讲短就讲短，先说人在哪儿、现在有没有反应，再听对面怎么问。

遇到有人突然倒地，先看周围是否安全，对方没有反应、也没有正常呼吸时，要立即拨打120，请人就近取来AED，尽快开始胸外按压。

赛道上有人手的话，还可以同时通知赛事工作人员，刚才北京那一幕里，按压的人已经动手，去找机器的人也没闲着，救护车还在路上，现场就已经有人开始救援了。

还在跑的人，能做的事更直接，胸口疼、喘不过气或者眼前发黑，先停下来叫医护，身边的跑友说难受，也先陪他停下，替他喊人。

平时训练时看配速、看里程、看成绩，比赛走到这一步，先把不舒服的地方说出来，别等着别人猜。

有时候一起跑的人只知道你慢下来了，未必知道你胸口发紧，开口说一句要找医护，同行的人才知道自己该留下来帮忙，已经跑过多少路、离终点还差多少，等医护来了都可以慢慢说。

常德那天，一位跑者出了门，最终没能平安回来，以后再有人在赛道上说胸口难受，哪怕他指着前面说就剩3公里，身边的人也可以回他一句。

先停下，我帮你叫医护，就剩3公里，也别硬跑。