“顺应时节，润燥养肺”白露专场直播圆满举行

——陈孝平院士健康科普工作室“24节气云上医讲”聚焦形神合一

9月7日白露当晚（19:00—19:30），由江汉区科普惠民“益+医”联盟、新浪健康、爱问医生联合主办，陈孝平院士健康科普工作室志愿服务队、大学生快乐科普科技志愿服务队及第一临床学院“防癌护爱，云上医讲”实践队共同协办的“顺应时节润燥养肺——白露秋意渐浓”线上科普讲座准时开播。本次讲座邀请武汉协和医院中医科医学博士、副主任医师李华蓉担任主讲人，由邓双娇主持，为公众带来一场紧扣节气的实用养生课。

科学认知节气，把握“形神合一”调养核心

李华蓉医师从节气科学定位切入，指出二十四节气属于太阳历范畴，白露作为秋季第三个节气，昼夜温差显著增大，寒生凝露，空气湿度走低。古人总结白露三候——“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞”，生动反映了候鸟迁徙与动物储食的自然节律。

针对秋燥对人体的影响，李医师分析道：干燥气候易致口干、唇干、皮肤干燥，削弱呼吸道黏膜防御力，诱发感冒、哮喘及支气管炎；同时日照减少易引发“悲秋”情绪。她强调养生需“形神合一”，身心同调，方能安然度秋。

普通人群养生：起居有常，润燥兼“秋冻

在起居衣着方面，李教授提出“下不露足，中不露脐”原则，早晚注意头、颈、腹部保暖；健康人群可适当“秋冻”以增强耐寒力，但老年人、婴幼儿及心脑血管患者不宜。饮食上以润肺生津、养阴润燥为主，推荐梨、银耳、百合、山药等白色食物，并可适当“贴秋膘”选择鱼、肉、蛋等易消化营养品，但需避免过量进补。

运动提倡动静结合，如慢跑、游泳、登山配合站桩、静坐；情志调节上，她特别推荐户外登山、晒太阳，指出阳光能促进血清素分泌，是天然“抗抑郁良方”。

儿童养护专场：润燥温中，身心并护

针对儿童群体，李教授指出小儿为“纯阳之体”，饮食宜冰糖炖雪梨、银耳莲子羹等润燥温中之品，严格忌食生冷，以防脾胃受损诱发鼻炎、便秘。居家可用加湿器缓解夜间干燥，穿衣需覆盖腹部、背部和脚部，避免寒气从肚脐侵入。运动要保证每日活动量以生发阳气，但避免大汗伤津，运动后及时擦干更衣。

心理层面，李教授提醒家长关注孩子的“悲秋”情绪及学业压力，多带其接触自然——捡落叶、摘秋果，通过绘画、故事引导孩子发现秋日之美，保持心情愉悦。

本次线上讲座吸引了众多市民观看互动，李华蓉医师深入浅出的讲解让观众对白露节气养生有了系统认知，尤其为家长提供了科学实用的儿童秋季养护指导，充分体现了科普惠民“益+医”联盟服务公众健康的初心与实效。

通讯员：王梦洁 杨盛力