转给今天要出门的东莞人！

受中等偏强冷空气影响

东莞昨天大降温，阵风8级

不少街坊已经感受到秋凉的威力

据市气象台预计

今天（10日）

东莞气温继续下降

最高气温降至20℃

最低气温仅14℃

阵风仍有5到6级

早晚凉意更明显，大风持续

大家出门请注意！

01

穿衣有讲究！
解锁万能“洋葱穿衣法”

面对忽冷忽热、昼夜温差较大的天气

最实用的穿衣方式就是

▼

早间、晚间：气温偏低，建议穿上卫衣、薄夹克等防风外套，注意肩颈、后背保暖，尽量避免冷风直吹。

午间时段：阳光充足气温升高，可脱去外套，保留内搭，避免穿衣过厚出汗吹风受凉。

贴身内搭：可以选择透气、吸汗的衣物，方便活动，也能减少出汗后吹风着凉的情况。

穿搭提醒：别急着把厚棉衣全部翻出来，也别继续短袖短裤硬扛。早晚出门多带一件外套，才是应对换季天气的正确打开方式。

记住换季穿衣三原则：不捂汗、不贪凉、方便随时增减！

02

大风天气来袭

出门这些细节要注意！

除了降温，这两天东莞风力也不小

外出活动，尤其要注意防风安全！

▼

远离高空坠物风险：尽量避开广告牌、临时搭建物、大树等，避免在高楼下长时间停留。

阳台及时检查：收好花盆、衣架等容易被风吹落的物品，关好门窗。

骑车注意横风：骑电动自行车、自行车时减速慢行，握稳车把，避免急转弯。

水上作业注意安全：近期水面风力较大，船舶及水上作业人员要密切关注气象预警，做好防风措施，确保航行和作业安全。

03

天气干燥

日常润燥也要安排上

降温加上大风

空气中的水分容易流失

如果水分补充不足

可能会出现口干、咽喉干燥等不适

日常生活中，这几件事别忽略

▼

多喝温水

不要等到口渴才喝水，平时少量多次补充水分，缓解口干、咽燥。

饮食清淡温润

日常可以适当吃些雪梨、银耳、萝卜等食物，搭配新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物。

图片由AI生成

保证充足睡眠

尽量规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。

坚持适度运动

天气凉爽时，可以选择散步、慢跑、拉伸等运动，注意循序渐进，运动前做好热身，别一时兴起突然加大运动量，当心横纹肌溶解症找上门。

这两天东莞气温将继续下降

早晚凉、风力大

大家记得及时增减衣物

外出注意防风防寒！

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