世界人口日｜呵护早孕 关爱赋能

呵护早孕

关爱赋能

- 7.11世界人口日 -

每年7月11日是世界人口日，聚焦人口健康与生命呵护，守护每一次平凡的孕育新生。2026年为第37个世界人口日，今年的主题为：呵护早孕 关爱赋能。

早孕期是整个孕期的核心基石，关乎母体健康与胎儿发育，也是女性身心最脆弱、最需要关怀的阶段。值此世界人口日，我们聚焦早孕群体，以专业科普、温情陪伴，为每一位孕妈妈保驾护航。

重视早孕：孕育的关键“黄金初期”

医学上，妊娠12周内为早孕期，是胎儿器官、神经系统发育的关键窗口期，也是母体激素、情绪剧烈波动的特殊阶段。多数孕期风险问题均高发于早孕阶段，孕吐、失眠、焦虑等不适，也常让新手孕妈陷入无助。

为此，国家卫健委持续推进早孕关爱行动，依托全国医疗机构早孕门诊，搭建一站式健康服务体系，将生育关怀落到孕育最初的关键阶段。

科学呵护：10条核心准则，守护早孕健康

针对早孕健康养护，国家卫健委发布10条早孕关爱核心科普，精简实用、贴合日常，帮助孕妈避开误区、安稳度过早孕期。

✅ 基础健康养护

1. 及时就诊建档：确认怀孕后尽早到正规医院检查，排查风险，建立专属孕期档案。

2. 科学饮食作息：摒弃进补误区，少食多餐、均衡膳食，规律作息、避免劳累，合理管控体重。

3. 适度运动休养：无特殊风险可适度散步、轻柔拉伸，劳逸结合，增强体质缓解孕期不适。

4. 严禁自行用药：早孕胎儿敏感，身体不适需就医，主动告知妊娠状态，谨遵医嘱治疗。

5. 规范补充叶酸：孕前至孕早期每日补充适量叶酸，有效预防胎儿神经管畸形，高危人群遵医嘱调整剂量。

✅ 心态与环境守护

6. 调适孕期情绪：孕期情绪敏感是正常现象，多倾诉、多放松，避免焦虑内耗，保持平稳心态。

7. 远离有害环境：主动规避烟酒、辐射、有害化学物质，为胎儿发育营造安全环境。

8. 坚持定期产检：按时完成早孕筛查，动态监测母体与胎儿健康，及时排查异常风险。

9. 主动寻求帮助：遇到身体、心理或孕育难题，及时咨询早孕门诊专业医师，拒绝独自硬扛。

10. 学会自我赋能：正视孕期变化，接纳自身情绪，依托家庭与社会支持，从容应对孕育过程。

温柔赋能：不止科普，更有陪伴与支撑

早孕呵护，不止是身体健康的养护，更是对女性的身心赋能。多数孕妈在早孕期，会面临身体不适、情绪焦虑、职场与家庭压力的多重困扰，独自承担孕育的重担。

真正的关爱赋能，是让每一位孕妈被看见、被理解、被守护。

家庭中，伴侣的陪伴体谅、家人的分担包容，是孕妈最好的情绪支撑；社会层面，完善的早孕医疗服务、生育友好政策，为早孕女性筑牢后盾，让生育更安心、更有底气。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心