第一，少管儿女家事，学会“装糊涂”。

人到这个岁数，最耗精气神的不是干活，是操心。子女的婚姻、挣钱多少、怎么教育孙辈，很多老人放不下，天天揪着心里琢磨。

儿女有儿女的难处，两代人的想法不一样，你越插手，矛盾越多，自己还跟着生气上火。生气最伤血管，很多毛病都是闷气憋出来的。

不是不关心，而是守住边界。他们不问，咱不多说；来求助，再量力提点意见。放下不属于自己的烦心事，就是省下大半元气。

第二，别逞强，学会认怂，不硬扛。

年轻的时候，重面子，啥事都想自己扛。到70多岁，一定要服老。

搬重物、登高擦玻璃、长途赶路，别人劝一句不行，别硬撑。不少意外，都是觉得“我还能干”才发生的。身体不舒服，不要安慰自己年纪大了忍忍就过去，该检查就检查。

认老不是认输，是懂得保护自己。能不做的危险事，坚决不碰。不给自己遭罪的机会，也不给儿女添麻烦。

第三，守住嘴，少争辩，不跟人置气。

年纪大了，耳朵、想法都和年轻人不一样。和老伴拌嘴、和邻里争长短，争赢道理，伤了身体。

遇到意见不合，不必非要辩出对错。很多是非，听听就好，不用较真。别人的闲话，不打听、不往心里去。情绪稳定，就是最好的护心良方。人一旦经常动怒，血压起伏大，风险跟着就来。

第四，留一点属于自己的钱，手里攥住底气。

很多老人觉得钱早晚留给孩子，早早全部交出去。手里一分积蓄不留，遇事就被动。

不用藏着掖着，但一定要给自己留一笔养老钱。看病买药、日常花销，自己手里有钱，不用开口求人，不用看人脸色。手里有积蓄，遇事不慌张，心里踏实，情绪自然安稳。这份安心，保健品换不来。

第五，保持轻度走动，别久坐，也别过度运动。

不是要每天暴走锻炼，不必追求高强度健身。每天慢慢散步十几二十分钟，活动筋骨就行。

久坐不动血脉不通；但如果拼命爬山、长时间快走，反而会伤膝盖、加重心脏负担。适度活动，量力而行，不跟风别人的养生方式。

70到75岁，拼的不是没有病痛，而是少折腾自己。

养生、好好睡觉固然重要，但比起这些，少操心、不逞强、不动怒、手里有积蓄、适度活动，才是安度这五年的根本。

人到暮年，惜命，先惜自己的情绪，护好自己的底气。平心静气，少惹是非，安稳度日，才是晚年最大的福气。